Актуальные проблемы клинической и прикладной психологии

Индикатором психологической культуры самосохранения являются действия, на­правленные на соблюдение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это деятельность, направленная на сохранение, улучшение и укрепление здоровья. Он формируется, во-первых, через уменьшение и элиминирование факторов риска; во-вторых, через создание условий для сохранения и укрепления здоровья индивидом.

По современным представлениям, в понятие ЗОЖ входят следующие составляю­щие: отказ от вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков и нар­котических веществ); наличие полезных привычек; оптимальный двигательный режим; рациональное питание; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции. ЗОЖ предполагает социальную, трудовую, физическую активность; индивидуальный психо­логический комфорт и благополучие в семье.

Здоровый образ жизни может быть рассмотрен как индивидуальная система пове­дения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополу­чие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Антиподом ему выступает так называемый рискованный образ жизни, при котором человек в молодом возрасте своим поведением, потаканием вредным привычкам наносит ущерб своему здоровью, а потом расходует невозобновимые жизненные силы на компенсацию полученного вре­да. Отсюда ускоренное изнашивание организма, увеличение вероятности заболеваний и, как следствие, сокращение продолжительности жизни. При таком поведении, образ­но говоря, молодой человек первую половину своей жизни делает все, чтобы подорвать свое здоровье, а вторую - чтобы вернуть его.

Большую роль в формировании ЗОЖ играют условия жизни, т.е. все опосредст­вующие и обуславливающие образ жизни факторы. В их числе социальные, материаль­ные, культурные, определяющие образ жизни, и природные, которые, не будучи опре­деляющими, часто оказывают большое влияние на образ жизни, сопровождая его. Ус­ловия жизни - материальные и нематериальные факторы, воздействующие на образ жизни. В целом, различные формы и проявления индивидуальной и общественной ак­тивности, образуют комплексное понятие образа жизни. При этом необходимо отме­тить, что здоровый образ жизни - это способ деятельности, направленный на сохране­ние и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки осуществления и разви­тия других сторон и аспектов образа жизни.

В настоящее время становится ясным, что состояние здоровья молодежи невоз­можно изменить в лучшую сторону лишь только посредством проведения массовых акций спортивного характера, необходим более разносторонний комплексный подход, включающий в себе внедрение в массовое сознание молодежи здорового поведения как ценности, как неотъемлемой нормы жизнедеятельности. По данным Всемирной Орга­низации Здравоохранения, «здоровье человека более чем на 50% определяется его об­разом жизни - именно через его оздоровление и можно поправить положение в относи­тельно короткое время и с минимальными финансовыми вложениями».13