|
Конечно, во мне есть нечто, что вызывает мое недоумение. Но я не боюсь заглянуть в себя, смогу сделать так, чтобы все во мне способствовало достижению целей. Я могу видеть, слышать, думать, действовать. Во мне есть все, чтобы жить. Это замечательно, что именно я являюсь родителем. Я подарил новую жизнь, и Я могу помочь стать моему ребенку замечательным человеком. Я создаю гармонию вокруг себя. Я — это Я. Я — это прекрасно». Упражнение лучше выполнять с закрытыми глазами, под музыкальное сопровождение. 413 Упражнение «Мир родителя» - около 50 мин Цель: выделить проблемы, связанные с родительством, узнать мнение других родителей относительно этих проблем. Инструкция: в зависимости от количества участников родители объединяются в группы по 4 — 6 человек (нельзя, чтобы в одной микрогруппе присутствовали члены одной тренинговой диады). Каждой группе дается задание выделить проблемные сферы и родительские опасения, а также сформулировать ориентировочные пути их устранения. Полученные результаты в дальнейшем обсуждаются в группе. Каждая микрогруппа ведет разработку проблемных ситуаций по одному из направлений конструкта: — родитель и значимое окружение; — супруги; — родители и ребенок; — семья и профессиональная среда; — родительство и самореализация. Упражнение «Домашняя утварь» — 60 — 80 мин Цель: получение обратной связи от участников тренинга, актуализация образа «Я», групповое сплочение. Инструкция: Сейчас вы из самих себя будете строить идеальное жилище для семьи. Каждый из вас станет какой-то частью этого помещения. Пусть каждый выберет себе роль сам, решив, что же требуется для уюта и комфорта в доме. Обсуждение: группа анализирует процесс «обустройства» дома, обсуждает соответствие избранной роли и внутренней сущности «Я». Упражнение «Три плана» — 30 — 35 мин Цель: научиться акцентировать внимание на своих чувствах, отделять их от внешнего мира и своих мыслей. Инструкция: упражнение выполняется в супружеских парах. Участники садятся напротив друг друга и закрывают глаза на 1 мин. Задача участников тренинга — как можно полнее почувствовать внешние воздействия: слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные. Затем партнеры рассказывают друг другу о своем опы- 414 те, начиная со слов: «Во внешнем мире я ощущал ...». Затем партнеры снова закрывают глаза и в течение минуты обращают внимание только на ощущения, которые идут от своего тела, стараясь прочувствовать мышечные зажимы, болевые ощущения, напряжение и т. д. Через минуту они рассказывают об этом друг другу, начиная словами: «Во внутреннем плане я ощущал ...». — 276 —
|