|
Меньше кофе «Что? Я и меньше кофе?» Хорошо, хорошо. Вы не обязаны всегда прислушиваться к моим советам. Я раньше реагировал точно так же, когда думал, что без моих ежедневных восьми чашек кофе я не смогу прожить. И знаете что? Я смог. Интересно, что при этом до минимума снизились и мои потребности в алкоголе. Врачи, вероятно, поддержали бы меня в том, что кофе оказывает короткое бодрящее действие, а к концу его скорее даже противоположное. Глубокое дыхание По-настоящему взбодрить нашу лимфатическую систему можно только путем глубокого (без сигарет) дыхания. Энтони Роббинс считает, что сегодня каждый второй американец страдает раком. Я, правда, с трудом верю этому. Однако интересно, что среди спортсменов рак обнаружен только у каждого седьмого. Из этого Роббинс делает вывод, что путем глубокого дыхания клетки организма спортсмена хорошо обогащаются кислородом. Здоровые клетки — здоровое тело. Логично, да? Попутно можно сказать: здоровые люди — здоровый мир. Здоровья вам! Много салата и овощей Я не намерен отговаривать вас от гамбургера с жареной картошкой, если вы себя после этого хорошо чувствуете. Однако, может быть, вы привыкнете съедать дополнительно к такой еде еще и большую порцию салата? Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион включал достаточно продуктов, содержащих воду. После этого можете есть то, что вам нравится. А больше или меньше — это уже зависит от вас. Если вы регулярно делаете упражнения на расслабление (надеюсь, что и в будущем вы не оставите эту привычку. Иначе зачем я все это рассказываю?), то тогда вы автоматически будете больше прислушиваться к своему организму. Если он говорит, что хочет только плитку шоколада и больше ничего, то дайте ее ему! Человека полнит не шоколад, а нарушение душевного равновесия. А теперь перейдем к разделу, который, возможно, станет любимым разделом вашего шефа... Резюме для нетерпеливого читателя:
4. Используйте почаще следующие рекомендации:
Вы убедитесь: маленькая причина — большой эффект! — 139 —
|