Начинаю новую жизнь!

Гнев похож на извергающуюся из жерла вулкана лаву. Ее выталкивает на поверхность бурлящая магма страха, старых душевных травм и самокритики. Следовательно, когда вы злитесь, ваша реакция всегда состоит из четырех компонентов. Во-первых, это страх: чего я на самом деле боюсь? Во-вторых, это старые раны: какую часть своего прошлого я никак не могу отпустить? В-третьих, это самокритика: за что я себя ругаю? В-четвертых, это скрытый дар: что мне сейчас поможет? Что сейчас принесло бы больше пользы, чем гнев?

Пример первый. Майкл злился, что его агент не находит достаточного количества заказов. Вот что обнаружилось в его реакции. Во-первых, страх: я боюсь, что он считает мои работы плохими . Во-вторых, старые раны: мать никогда не говорила, что ей нравятся мои работы. В-третьих, самокритика: я никчемный художник и никчемный человек . В-четвертых, скрытые дары: прощение (Майклу пора наладить нормальные отношения с матерью и самим собой) и общение (он должен честно поговорить со своим агентом).

Пример второй. Вы злитесь на своего бывшего за то, что он вас бросил. Вот что таит в себе эта реакция. Во-первых, страх: я боюсь будущего, боюсь остаться одна и никогда больше не найти любовь . Во-вторых, старые раны: я последней из всего класса нашла себе парня . В-третьих, самокритика: я не заслуживаю любви . В-четвертых, скрытый дар: принятие себя (нападки на бывшего – это дымовая завеса, за которой прячется недостаток любви к самой себе).

Пример третий. Вы злитесь на начальника за несправедливую критику. Во-первых, в вас говорит страх: он меня не уважает . Во-вторых, дают о себе знать старые раны: что бы я ни делал, я никогда не мог угодить своему отцу . В-третьих, масла в огонь подливает самокритика: я все делаю неправильно . В-четвертых, таким образом жизнь преподносит вам скрытые дары: юмор (если тебе бросают мяч, это не значит, что его обязательно нужно ловить), прощение (отпусти прошлое) и успех (хвали себя каждый раз, когда отлично справишься с поставленной задачей).

Пример четвертый. Вы злитесь на ребенка, пролившего на себя сок. Обратите внимание на четыре момента. Во-первых, это страх: я слишком устала и боюсь, что уже не справлюсь со всем этим . Во-вторых, это старые раны: я всегда изображаю из себя мученицу . В-третьих, это самокритика: я не заслуживаю помощи . В-четвертых, это скрытые дары: честность (признайся самой себе в своих эмоциях, пока не дошла до полного изнеможения) и изобилие (перестань быть мученицей, считать себя недостойной и сопротивляться помощи).