|
Проблема в том, что мы всегда думаем, что всё безотлагательно и очень серьёзно. В нашем воображении, безусловно, так и есть! Но вопрос в следующем: что произойдёт с вашей жизнью здесь и сейчас? Ничего, поскольку, если вы отпускаете все выдумки здесь и сейчас, вы чувствуете себя хорошо. Все дела являются чрезвычайными, болезненными, серьезными и трагическими только потому, что вы делаете их такими. Учитесь отпускать свою проблему. Всё вокруг так и ходят со своим мешком проблем. Если бы только у них были мешки, набитые золотом! Но нет - это даже не реальная жизнь, это пустая скорлупа жизни. Реальная жизнь - здесь и сейчас. Но вы не можете войти в жизнь, потому что погружены в эти иллюзии, которыми опутали сами себя, иногда добровольно, но чаще потому, что вами движет нечто. Все дело в том, как научиться отпускать то, что вами движет. Но для того, чтобы этому научиться, вы должны научиться отпускать разные мелочи. НАЧАТЬ ПРИСУТСТВОВАТЬ В ТЕЛЕ С.: Я больше не стыжусь негативных эмоций, поднимающихся во мне; я их не подавляю, не отрицаю, я просто их принимаю. Вначале я отвергал их, не желал их, поскольку не хотел быть таким, я стыдился, но теперь я понимаю, что вопрос в наблюдении, и я говорю себе: «Хорошо, это есть. Всё, что мне нужно, - пронаблюдать за этим». Да. Затем ты откроешь, кто ты есть. Если у тебя достаточно дисциплины, ты решил не выражать негативные эмоции, чтобы не загрязнять других людей, и ты делаешь внутреннюю работу, состоящую в наблюдении за эмоциями. Желательно вначале наблюдать их физическое проявление, ты не подавляешь их - подавление будет синонимом «я не хочу этого видеть», «я чувствую себя виноватым» или «я жалуюсь». Распад и разрушение негативных эмоций начинаются, когда мы воспринимаем вызываемые ими физические ощущения. То, что мы знаем как основные негативные эмоции, начинается в нашем физическом теле при рождении, иногда немного ранее, но обычно в момент рождения. Они возникают как результат нашего отделения от матери, и это разделение в самом начале было физическим. На эти физические ощущения накладываются первые негативные эмоции, которых мы не можем избежать: страх, тоска и злость - три главные негативные эмоции, к которым впоследствии присоединяются все остальные формы негативных эмоций. Наиболее быстрый путь работы с негативными эмоциями - возвращение к вызываемым ими физическим ощущениям. Наблюдать ощущения в нашем физическом теле, не анализируя их, не пытаясь понять или бороться с ними интеллектуально. Это самый быстрый путь. Но большинство людей отчуждены от своего физического тела; у них больше нет ни внутренней физической чувствительности своего физического тела, ни чувствительности внешней. А если у некоторых людей чувствительность всё же остается, их умы, к несчастью, препятствуют ей, и они используют свои физические ощущения и физическое тело для того, чтобы избегать своих эмоций. — 34 —
|