|
Скептики: «нет никакого выбора - все происходит бесконтрольно», «ни фига не выйдет с такими больными ногами». 7-й день Вжвд по нежеланию испытывать ЧСВ. Фразы, проговариваемые в ВД: «Я не хочу испытывать ЧСВ». Время вжвд – 11 часов. Наблюдения: 1. При состоянии свободы от проявлений ЧСВ возникает восприятие различия физического состояния тела «в ЧСВ» и «вне ЧСВ». «Вне ЧСВ» воспринимается так: а) волна расслабления, проходящая от головы к груди и опускающаяся по рукам. б) легкость в верхней части тела и ногах - как будто тело накачали воздухом и в спину подул легкий ветер Есть желание запомнить это состояние и научиться в него впрыгивать. 2. ЧСВ воспринимается как неискоренимое проявление - оно во всем, иногда возникает мысль, что исчезни ЧСВ, исчезнет и то, что называю словом «я» 3. В отсутствии ЧСВ хочется быть открытым, пропадает страх перед людьми. 4. Возникло желание усложнить задачу - проводить вжвд активно работая, говоря по телефону и т.д. Удалось в течении 10 мин на 30%. 5. ЧСВ - это болезнь 6. Появилась способность совмещать вжвд с автоматической или полуавтоматической деятельностью без потери концентрации. 7. Второй раз после длительного вжвд возникает состояние «плато» - когда желание возникло, и для его подержания не требуется ни вжвд, ни усиленной концентрации. Плато характеризуется также тем, что нет беспокойства, что желание пропадет, оно есть и оно никуда не денется. Результат дня: а) По сравнению с другими днями удалось сохранять более высокий процент концентрации на вжвд на работе – можно сказать, что способность концентрации поддается такой же тренировке, как и мышцы. б) Удалось более детально описать состояние расслабленности физического тела при отсутствии ЧСВ г) Состояние расслабленного физического тела возникает уже третий раз при отсутствии ЧСВ, то есть можно сделать предположение о наличии закономерности, состоящей в том, что ЧСВ нежелательно влияет на физическое состояние тела. 0167. Ра: «Открытие фальшивых образов самой себя». Случилось открытие. Мне удалось определить сильнейшую НЭ, которую я испытывала всю жизнь. Я так часто ее испытывала, что даже и не пыталась определить, что это такое (т.е. это «негативная доминанта»). И даже во время занятия практикой я ее часто ощущала как что-то неясное, смутное, непонятное, пока вдруг не увидела, что это не что иное, как сильный фоновый страх. Я ощущаю его, в отличие от других НЭ, в области солнечного сплетения (другие – в середине груди). Испытывание его надолго и сильно выбило меня из состояния внимательности, я стала не способна ее поддерживать. После окончания ситуации, в которой я испытываю страх, еще долго остается его привкус в виде неприятного ощущения в области желудка. Я испытывала его иногда неделями, месяцами, и не видела, словно слепая. Теперь мне видно, как ясным днем, откуда же у меня взялась язва, было бы странно, если бы ее не было. Если благодаря вниманию мне удавалось оставаться в конце дня бодрой и свежей, то после испытывания страха было ощущение вымотанности и возбуждения одновременно. До чего же я была слепа, что раньше не могла различить его, идентифицировать. — 175 —
|