|
Концентрация внимания. На позвоночнике. Терапевтический эффект. Тонизирует органы брюшной полости, усиливает перистальтику кишечника, устраняет запоры, развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы груди, рук, ног. Воздействует на Манипурачакру. 3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 4-Й НЕДЕЛИ 1) Отработайте приемы оздоровления при головной боли. __ 2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги: — ритмическое дыхание (8—4—8—4) — 4 мин. -г- Капалабхати — 3 раза — Тадасана — 1 раз — Триконасана — 3 раза — Бхуджангасана — 3 раза — Матсиасана — 2 раза — Шавасана — 10 мин. 3) Закаливание: обливание в течение недели. Занятие 5 Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией. Изучение и отработка приемов при простудных заболеваниях — 40 мин. 2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Бхастрика, Уддияна Бандха, Випарита Карани — 30 мин. 3. Задание на дом. Комплекс упражнений 5-й недели — 7 мин. 4. Выполнение комплекса упражнений 5-й недели — 20 мин. 1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ 1.1. Грипп, насморк Левая рука (экран) в области затылка, активную руку ладонью положите на лицо и мягко проведите по нему по часовой стрелке (2—3 минуты). Затем для усиления лечебного эффекта примените акупрессурное воздействие. Правила акупрессуры следующие: 1) пациент садится или ложится на спину, расслабляется; 2) целитель использует для воздействия на биоактивные точки большой и указательный пальцы рук; 3) кончик пальца положите на точку акупрессуры: легко надавив на кожу, произведите круговые движения пальцами, следя за тем, чтобы палец не сходил с данной точки тела; 4) продолжительность акупрессуры от 0,5 до 5 минут. При гриппе акупрессурно воздействуйте на следующие точки: две точки над бровями, две точки по углам глаз, две точки под зрачками, две точки около крыльев носа. Воздействие осуществляется сразу на две точки (в ритме пульса 60 круговых движений по часовой стрелке). При насморке акупрессурно воздействуйте на две точки под уголками губ в ритме пульса 60 раз. — 128 —
|