|
Задание 5. Поиграйте с ребенком в игру «Сильный – слабый». Попросите его вытянуть вперед одну руку. Вы будете давить на нее сверху, а он должен сопротивляться вашему давлению, произнося при этом фразу «Я сильный» или «Я слабый». Попросите его оценить, когда ему было легче выполнять упражнение, и объясните, почему вера в себя приумножает наши силы. Задание 6. Упражнение «Позитивные мысли». Попросите ребенка мысленно представить значимую для него ситуацию, например, ответ на уроке, спортивное соревнование, встречу с другом или неприятелем. Предложите ему мысленно сконструировать такое развитие событий и завершение ситуации, которое принесло бы ему чувство удовлетворения, радости или покоя. Объясните, что позитивный настрой помогает справляться с трудностями, ведь наш организм мысленно настраивается на победу, готовится к ней. Задание 7. Упражнение «Волшебные очки». Каждому из нас есть за что критиковать себя. Но волшебные очки позволяют увидеть все самое лучшее в человеке. Скажите ребенку, что у вас есть такие очки и вы внимательно смотрите на него через них. Пусть он назовет свои лучшие черты, мысли, планы и намерения, которые можно разглядеть в волшебные очки. Умение ценить себя, знать свои сильные стороны – залог будущих успехов. Если ребенок затрудняется в выполнении этого упражнения, помогите ему, перечисляя все личностно ценное и позитивное, что кроется в нем. Задание 8. Злость не всегда бывает плохой. Она выступает хорошим стимулом к борьбе и соревнованию, неслучайно говорят: «спортивная злость». Попробуйте научить ребенка вызывать это переживание и направлять его в нужное русло, а именно на достижение поставленной цели. Выполните вместе с ним следующее упражнение. Предложите ребенку представить, что в его правой руке находится лимон. Пусть он сожмет кисть как можно сильнее, чтобы «выжать» его до последней капли. Он должен почувствовать усилие, которое возникает при этом. Затем попросите его расслабить кисть, «выпустить» из руки лимон и почувствовать легкость и удовольствие от завершенной работы. Это же упражнение следует выполнить левой рукой. Задание 9. Упражнение «Лестница достижений». Нарисуйте на листе бумаги пять вертикальных отрезков. Подпишите концы отрезков: «самый глупый – самый умный», «самый слабый – самый сильный», «самый злой – самый добрый», «самый неряшливый – самый аккуратный», «самый грустный – самый веселый». Попросите ребенка показать свое место на каждом из отрезков и перечислить, что нужно сделать, чтобы подняться хотя бы на одну ступеньку выше и стать хоть чуточку умнее, сильнее, добрее, аккуратнее и веселее. Составьте вместе с ребенком своеобразный план, который поможет ему стать лучше, успешнее в жизни и учебе. — 54 —
|