Ваш ребенок идет в школу. Советы родителям будущих первоклашек

Например: щенок лает, дождь идет; гремит гром, лают собаки; побеждать здорово, болеть грустно и т. д.

Упражнения на развитие умения владеть собой

Учеба вызывает у многих детей напряжение, чувство усталости. Сравнение себя с другими учениками нередко вызывает зависть, недовольство собой. Поэтому важно научить ребенка владеть собой, своими эмоциями, знать, где и как их можно проявлять и как маскировать, справляться с ними, если этого требует ситуация.

Задание 1. Упражнение «Улыбнись» является базовым. Попросите ребенка улыбнуться, сделать свою улыбку как можно шире. Спросите его: «Можно ли грустить, когда улыбаешься?»

Улыбка – признак хорошего настроения, она помогает справиться с неудачами и огорчениями.

Если подумать о чем-то приятном (забавном случае, приближающемся празднике, друзьях и родных), на душе становится теплее, а на лице сама собой появляется улыбка. Научите ребенка использовать этот прием, когда ему будет грустно, и сами не забывайте о нем.

Задание 2. Упражнение «Шарик». Предложите ребенку представить, что он надувает воздушный шар. Щеки раздуваются, живот то надувается, то опадает. Воздух наполняет легкие и с шумом выходит изо рта. Такое громкое дыхание (вдох через нос, выдох через рот) позволяет избавиться от напряжения, быстро восстановить работоспособность, прогнать гнетущие мысли и воспоминания.

Задание 3. Упражнение «Назойливая муха» поможет ребенку научиться контролировать свои эмоции, избавиться от напряжения лицевых мышц, которое возникает при зрительном напряжении и интенсивной интеллектуальной работе. Попросите ребенка закрыть глаза и представить, что он лежит на мягкой травке. Светит солнце. Все тело расслаблено, хочется просто ничего не делать и нежиться под теплыми лучами. Вдруг прилетает муха и садится ему на лоб. Пошевели бровями, наморщи их, сгони муху. Но она не улетает. Теперь она села на щеку, ползет по губе. Скорее наморщи губы, подергай щеками. Муха взлетает, но снова садится на подбородок. Поработай мышцами подбородка, пошевели сильно нижней челюстью, пусть муха улетает прочь и больше не мешает тебе.

Задание 4. Упражнение «Черепашка» также поможет ребенку научиться контролировать свое состояние через чередование мышечного расслабления и напряжения. Попросите ребенка лечь на пол животом вниз и представить себя маленькой черепашкой. Пусть он медленно подвигает руками и ногами, изображая неспешные движения черепашки. Греет солнышко, черепашке тепло и хорошо. Она высунула голову, вытянула лапки. Пусть ребенок побудет в таком положении несколько секунд. Затем предложите ему выгнуть и напрячь спину, втянуть голову в плечи, поджать под себя руки и ноги. Это черепашка чего-то испугалась и спряталась в домике-панцире. Пусть ребенок чередует эти позы.