Психотехнологии измененных состояний сознания

Рольфинг непосредственно растягивает фасциальную ткань, вос­станавливая равновесие и гибкость. Большая часть работы состоит в удлинении и растяжении тканей, которые срослись или неестествен­но растолстели.

Структурная интеграция обычно выполняется в течение десяти­часовых сеансов, которые включают следующую работу:

1-й — охватывает большую часть тела, специально фокусируясь

на тех мышцах груди и живота, которые управляют

дыханием, а также на бедренных связках,

которые управляют подвижностью таза; 2-й — концентрируется на ступнях, преобразованиях ног,

лодыжках, выравнивании ног с туловищем; 3-й — посвящается преимущественно вытягиванию боков,

в особенности большим мышцам между тазом

и грудной клеткой; 4-6-й — посвящаются в основном высвобождению таза; /

И. Рольф подчеркивает, что большинство людей

удерживают таз повернутым назад;

в силу того, что таз чрезвычайно важен для позы

и движения, одна из важнейших задач рольфинга —

сделать таз более подвижным и вписанным

в остальные линии тела; 7-й — концентрируется на шее и голове,

а также на мускулах лица; 8-10-й — занимается в основном организацией

и интеграцией тела в целом.

Работа над определенными участками тела нередко высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разря­дам. Вместе с тем целью рольфинга является преимущественно физи­ческая интеграция, психологические аспекты процесса не становятся предметом специального внимания. Многие из тех, кто сочетал роль-финг с той или иной формой психологической терапии или работой роста, отмечали, что рольфинг помогает освободить психологические и эмоциональные блоки, способствуя продвижению в других областях.

Рольфинг особенно полезен для тех, чьи тела сильно расцентриро-ваны в результате физической или психологической травмы, хотя в принципе каждый может извлечь из этого пользу. Многие изменения, достигаемые рольфингом, кажутся довольно устойчивыми, но макси­мальная польза возможна, только если индивидуум сохраняет созна-вание изменений в структуре и функционировании тела, обеспечен­ных процессом рольфинга. Этой цели служит система, называемая «обеспечением структурных паттернов», состоящая из ряда упраж­нений, включающих небольшие изменения в позе и равновесии тела.

Техника Александера — метод, показывающий людям, неправиль­но и неэффективно пользующимся своим телом, как можно избежать этих неправильностей в действии и в покое. Под «использованием» Александер имеет в виду наши привычки двигаться и держать тело, которые непосредственно влияют на то, как мы функционируем фи­зически, умственно и эмоционально.