Психотехнологии измененных состояний сознания

Матиас Александер был австралийским шекспировским актером; свою систему он создал в конце XIX века. Он страдал повторяющейся потерей голоса, для которой, по-видимому, не было никакой органичес­кой причины. Александер девять лет занимался тщательным самонаб­людением перед трехстворчатым зеркалом. В результате он обнаружил, что потери голоса были связаны с давящим движением головы назад и вниз. Научившись подавлять эту тенденцию, Александер перестал стра­дать от ларингита; кроме того, исключение давления на шею оказало позитивное действие на все его тело. Работая над собой, Александер со­здал технику обучения интегрированным движениям, основанную на уравновешенном отношении между головой и позвоночником.

Популярность Александера отчасти объяснялась его влиянием на таких знаменитых современников, как Олдос Хаксли и Джордж Бер­нард Шоу. В Англии и Америке в 1920 —1930 годы в некоторых кругах интеллигенции было модно брать уроки у Александера. Его метод при­менялся разными группами людей, включая людей с плохой позой тела или людей, страдающих какими-либо заболеваниями, лечение которых затруднялось деформированными функционированием тела, или лю­дей, которые должны использовать свое тело с максимальной легкос­тью и гибкостью, например, актеров, танцоров, певцов, спортсменов. В последнее время наблюдается возобновление интереса к методу Алек­сандера как к части общего направления телесной терапии.

Александер утверждал, что человеческий организм есть единое це­лое и деформация одного компонента негативно влияет на все тело. Лечение одного недуга часто приносит только временное облегчение,так как многие физические проблемы обусловлены системой плохих привычек. Согласно Александеру, привычка определяет функциониро­вание. Привычка — характерный способ реагирования человека на все, что он делает. Привычки закрепляются в результате постоянного их повторения, а привычные телесные позы человека не обязательно бу­дут правильными. Плохие привычки сначала проявляются как поведен­ческая непоследовательность, мышечная боль или неуклюжесть, но спу­стя какое-то время могут возникнуть более резко выраженные телесные проблемы, мешающие эффективному функционированию тела.

Метод Александера направлен на исследование привычных теле­сных поз и их улучшение, помогает участнику создать правильные взаимоотношения частей тела. Александер указывал, что при правиль­ной телесной позе голова должна вести тело, спина — быть свободной от аномальных изгибов и давления, а поддерживающие скелетную ос­нову мышцы должны находиться в динамическом равновесии.