Психотехнологии измененных состояний сознания

Движение. Внимание отводится от общепринятых привычных дви­жений. Движения включают в себя сложные структуры и ритмы, в том числе и волнообразные движения, которые отражают то, что наше тело в основном состоит из воды. Волновое движение является фун­даментальным для всех форм жизни. Когда человек руководствуется этим постоянным присутствием волн, жизнь разворачивается сама по себе, проявляя при этом удивительную спонтанность и внутреннюю гармонию.

Подготовка к процессу

В России континуум традиционно используется при групповой форме работы. Это не означает, что данный процесс менее эффекти­вен при индивидуальной работе.

Прежде чем приступить к самому упражнению, нужно подготовить (пространство, в котором вы хотите провести процесс. В помещении I должно быть достаточно тепло, до начала процесса его лучше провет-I рить. Пол должен быть устлан мягкими коврами или одеялами, и в зале, где будет проводиться процесс, не должно быть никаких предметов: | стульев, столов и др.

Предупредите участников тренинга, чтобы до начала процесса они | приняли душ, не применяли косметику. Одежда должна быть простор­ной и не стесняющей движения.

Инструктаж

«Тот процесс, который мы с вами сейчас пройдем, является соеди­нением дыхания, музыки и движения тела. Входить в процесс мы бу­дем из «позы эмбриона». Как только вы примете эту позу, начните связ­ное дыхание, медленное и глубокое. Ждите. Не делайте никаких дви­жений. Ждите импульс к движению, и когда движение возникнет, по­звольте ему просто быть. Не думайте о том, как вы двигаетесь, красиво или некрасиво, обычно или необычно. Ничего не анализируйте. Про­сто будьте в том, что происходит, и ни во что не добавляйте намере­ния, ничего не делайте, не вносите вашу волю в действие, в анализ, оценку, эмоцию. Наблюдайте за живым потоком движений вашего тела. Дышите, дышите связно и позвольте существовать вашему телу в сво­ем внутреннем ритме. Если ничего не происходит, — ждите импульс и позвольте вашему дыханию быть более интенсивным. Если та поза, в которой вы очутились, вам кажется неудобной, не меняйте ее сами.I

Ваше тело на миллионы лет старше вашего сознания и оно найдет путь к изменению.

Как только вы почувствуете, что процесс ваш закончился, полежи­те еще 5—10 минут в полном безмолвии и потом выходите из зала. И постарайтесь никому не помешать звуком, движением, прикосно­вением».

Проведение процесса

Как только все участники тренинга примут «позу эмбриона», вклю­чите фоновую музыку, выключите свет в помещении. Процесс прохо­дит при минимальном освещении. Ни во что не вмешивайтесь. Наблю­дайте.