Психотехнологии измененных состояний сознания

Дальнейший успех погружения во многом зависит от степени ре­лаксации, и если она недостаточна или погружаемый не может рассла­бить какие-то участки тела, то лучше еще раз провести релаксацию с начала до конца или повторить ее отдельные фрагменты для соответ­ствующих частей тела. Если это не помогает, можно применить какую-нибудь телесно-ориентированную технику расслабления или провес­ти с погружаемым несколько сеансов холотропного дыхания, ребефин-га для снятия чрезмерного внутреннего напряжения.

Процедура проведения

Дальше процесс проходит в виде диалога ведущего и погружаемо­го. Ведущий формулирует вопрос, погружаемый отвечает, что с ним происходит, используя информацию, полученную через визуализацию, мысли, образы, ощущения тела, чувства, эмоции и т. д. Вопросы, зада­ваемые ведущим, должны иметь широкое поле ответа, не подразуме­вая ответ в форме «да —нет». Ниже приводится один из вариантов та­кого диалога.

— Представь себе дверь в комнате, где ты лежишь...

— Рассмотри эту дверь... Какая она ?.. Из чего сделана ?..Опишиее...

— —Встань и подойди к этой двери... Рассмотри ручку двери... Посмотри, как открывается дверь...

— Открой дверь и войди в нее...

— Теперь ты находишься на прохладном воздухе... Тебя окружает разноцветный туман...

— Через туман идет едва заметная дорожка... Пойди по ней...

— Теперь впереди себя ты видишь мостик, а в конце мостика пло­щадку...

— Подойди к мостику... Осмотрись...

— А теперь перейди через мостик и остановись на площадке...

— Сейчас ты стоишь на площадке...

— Повтори вслух тему жизни, в которую ты хочешь попасть...

— Я хочу попасть в свою... жизнь {погружаемый)

— Я буду сопровождать тебя в эту жизнь...(ведущий)

— Теперь подойди к краю площадки...

— Сделай шаг вниз на твердую землю...

— Посмотри, на чем ты стоишь?..

— Посмотри на свои ноги и скажи, что ты видишь?..— Ты босой или обут?. Если обут, то во что?..

— Осмотри свое тело снизу вверх и посмотри, во что ты одет?..

— Кто ты — мужчина или женщина?..

— Сколько тебе лет?..

— В каком столетии ты живешь?.. В каком году?..

— В какой стране ты находишься?..

— Как тебя зовут?..

— Кто ты и чем занимаешься?..

— Осмотрись вокруг, что происходит?.. Какая обстановка?..

— Разреши возникнуть событиям, которые имеют отношение к теме выбранной жизни...

— Опиши, что происходит?.. Где ты?..