Психотехнологии измененных состояний сознания

В силу того, что музыка является базовым элементом ДМД, к ней существуют определенные требования.

Предлагаем вашему вниманию примерную музыкальную структу­ру сессии ДМД.

Часы/минуты Типы музыки

00:00 - 00:03

1.

00:03 - 00:15 00:15 - 01:00

Легкая, медленная, «затягивающая», убыстряющаяся к концу композиция. Сильная, ритмичная, стимулирующая дыхание. Музыкальные сюжеты, включающие барабан, этническую, духовную ритмичную музыку или их современные обработки, быструю трансовую, электронную или психоделическую музыку. По содержанию кроме сильной эмоциональной части (борьба, победа, трагедия, падение, депрессия, фрустрация, подъем, драма) музыка должна включать элементы катарсиса и высвобождения. 01.00 — до конца Эмоционально-созерцательная (теплота, открытость, спокойствие, сердечность, трансцендентно-трансовая музыка полета, парения, отдыха и расслабленности).

СТРУКТУРА СЕССИИ

Как мы уже указывали, ДМД используется и как отдельный тре­нинг со своим специфическим контекстом развития эвристических способностей клиентов (выездной пятидневный интенсив), и как ори­гинальный процесс дыхания с особой программой подготовки. Неза­висимо от этого структура сессии ДМД одна и та же:

• разогрев;

• распределение на пары;

• инструктаж перед процессом;

• релаксация;

• дыхательный процесс;

• проговор;

• завершающие ритуалы и упражнения.

Остановимся на этих этапах подробнее.

Разогрев

Перед каждой дыхательной сессией проводятся танцевально-дви­гательные занятия. Они протекают в игровой и танцевальной формах. Клиенты, эффективно проживающие игровые ситуации и спонтанно включающиеся в танец, выполняют упражнения легко и непринуж­денно. Поэтому в начале тренинга, чтобы повысить чувствительность к сенсомоторному действию, к сенситивному различению и чувство­ванию, к осознаванию образа своего телесного «Я», мы используем упражнения, направленные на уменьшение излишних усилий по вы­полнению движений. После освоения участниками упражнений, сен­сибилизирующих восприятие их образа телесного «Я», и улучшения сенсомоторных способностей мы задаем ситуации, в которых требу­ется включение в акт телесного действия когнитивных и креативных функций.

На этом этапе полезны не только упражнения из классического ба­гажа ТДТ, но техники типа сатьяпатханы из буддийского курса разви­тия внимательности. Именно в таком синтезе соединяются процеду­ры выполнения простого и сложного движения с активным процес­сом мышления и чувствования.