Психотехнологии измененных состояний сознания

Количество участников

Количество участников тренинга по холотропному дыханию зави­сит от многих переменных. В моей практике группа варьировала от 1 до 200 человек. Нижняя количественная граница, позволяющая исполь­зовать все возможности холотропной техники, — 10 человек. Опти­мальная граница — 20 — 40 человек. При этом нужно учитывать воз­можности зала (на каждого холонавта не менее 3 кв. м. площади) и воз­можности команды (на каждые 10 человек группы должен быть хотя бы один ассистент).

Музыкальное сопровождение

Постарайтесь использовать звуковое сопровождение высокого ка­чества. Лучший способ —пользоваться хорошей звуковой аппарату­рой: проигрывателем компакт-дисков или записями, сделанными с компакт-дисков. Когда вы пользуетесь компакт-дисками и сами состав­ляете программу холотропного дыхания, ориентируйтесь на состоя­ние группы.

Для хорошего звучания в комнате среднего размера с группой из 12 человек необходимо иметь две или четыре хорошие колонки с не менее чем 12-дюймовыми (1 дюйм = 2,5 см) басовыми динамиками (min АС-35илиБ-90).

Включайте новый звуковой отрывок, полностью убирая громкость, затем постепенно увеличивайте громкость, а непосредственно перед сменой музыкального отрывка постепенно сводите громкость на нет. Если вы начинаете или заканчиваете отрывок в том месте, которое не является естественным началом или концом, выбирайте фрагменты, которые звучат как логически завершенные. Делайте плавные пере­ходы между отрывками музыки, так, чтобы внимание участников не отвлекалось от их собственных переживаний. Отрывки должны иметь некоторую последовательность ритма, потока и инструментовки. Пе­рерыв между фрагментами должен быть 2 — 3 секунды. Проверьте гром­кость звука, слушая его из центра комнаты.

Существуют определенные требования к содержанию музыкаль­ных произведений, используемых в холотропной сессии.

Музыка этнических духовных традиций была опробована и прове­рена многими поколениями и считается эффективной для стимуля­ции необычных состояний сознания. На каждой стадии сессии при­сутствуют отрывки этнической музыки и молитвы. Музыка, сочетаю­щая стабильный ритм и объединенная интересной музыкальной темой, может давать достаточно вариаций внутри одного отрывка, что­бы служить основанием для многих видов переживаний в расширен­ном состоянии сознания. Только голоса или только инструменты (без ритма) не обладают достаточной мощью, чтобы нести энергию сессии в дыхательной работе. Голоса (хор) хороши в конце сессии. Челове­ческие голоса имеют приземляющий эффект и помогают участнику вернуться к обычному сознанию. Песен с понятными английскими словами (для англоязычных групп) и русскими словами — на терри­тории СНГ следует избегать, чтобы на переживание участника не вли­ял смысл слов. Однако вполне приемлемы слова на других языках, ко­торые участники не понимают.