|
И здесь необходимо провести границу между обычным самовнушением и саморегуляцией. Известно, что внушение или самовнушение применительно к телесным проблемам («у меня ничего не болит» в смысле «я не чувствую боль») может действительно приносить облегчение, освобождение от телесного дискомфорта. Подобный эффект, который можно назвать психогенной анестезией (или внушенными в гипнозе «негативными галлюцинациями»), достигается за счет повышения порога болевой чувствительности, более глубокого вытеснения нежелательных ощущений, а также диссоциации, попытки отделить от себя телесную боль, представить ее как нечто чужеродное. При этом используется естественно-природные, инстинктивные защитные механизмы психики, предназначенные для устранения кратковременной физической боли, облегчения обычных физических недугов, вызванных сугубо внешними причинами. Применительно же к боли душевной, к заболеваниям психосоматического круга, достигаемое облегчение оказывается лишь временным, а то и мнимым, так как истинная причина дискомфорта – внутренняя, психологическая, – остается неустраненной. А порой, еще и усугубляется, так как усиление вытеснения и диссоциации в подобном случае нередко приводят к еще большей фрагментации личности, изоляции той ее подсознательной части, которая связана с актуальной проблемой, выражающейся на телесном уровне в виде дискомфорта. Тем самым происходит не разрешение, а углубление внутреннего психологического конфликта, наиболее ярким проявлением которого (в «чистом» виде) становится формирование конверсионных телесных расстройств. 3. Дыхательная саморегуляция, подробно описанная далее в упражнениях «Направленное дыхание», «Противоболевое дыхание» и «Круговое дыхание». Они основаны на феномене респираторно-кинестетической синхронизации (РКС), на основе которого становится возможной управление телесными ощущениями, а с помощью последнего – сознательная регуляция функционального состояния внутренних органов и связанных с ними отделов нервной системы.
3.3. Дыхательная саморегуляция Механизмы регуляции психоэмоционального состояния с помощью дыхания обсуждались нами ранее, при описании психотерапевтических методов В.Райха и А.Лоуэна. В их основе лежит соответствие определенных паттернов дыхания конкретным психоэмоциональным состояниям, их взаимовлияние (согласно теории происхождения эмоций по Джемсу-Ланге). Так например, по выражению Ф.Перлза, «тревога – это переживание затрудненного дыхания» на фоне эмоционального возбуждения (Perls e.a., 1951). — 159 —
|