|
Число занимающихся по таблицам Шульте, выполнивших необходимые нормативы, оказалось невелико – примерно десять процентов. К сожалению, собрать их в единую группу для проведения дальнейших плановых занятий по производственным причинам не удалось. Но у всех освоивших управление вниманием значимо повысилась личная эффективность. Нужно также отметить, что для большинства из тех, кто освоил контроль внимания, было характерно проявление эффекта, отмечавшегося в некоторых видах медитаций. У них появился интерес к живописи, музыке, поэзии, причем не только в форме потребления. Они сами пытались что-то создавать в этом направлении, но по разным причинам не очень афишировали это. В силу производственных условий работа продолжалась эпизодически в форме индивидуальных консультаций. В беседах выяснялось, что бытовые ситуации, воспринимаемые раньше этими ребятами как экстремальные, снизили свою значимость и перешли в разряд нейтральных. Эффект сверхмотивации у этих людей значительно снизился. Приходилось выдумывать какие-то особые стимулы, чтобы выявить его проявления. Иногда удавалось создать сверхмотивацию, но результат был нестабильным, ребята достаточно быстро адаптировались к ситуации и переставали воспринимать ее как сверхзначимую. С некоторыми из них мне удалось провести эксперименты по выявлению влияния монотонии на готовность к действию. Суть этих экспериментов достаточно проста. Человеку предлагается выполнять монотонную работу, требующую большой сосредоточенности. Периодически через неравные промежутки времени ход работы нарушается, и нужно быстро на короткое время включиться в другую деятельность. Здесь они тоже показали результаты намного лучше среднестатистических. Таким образом, подтверждалась основная концепция о повышении адаптабельности и устойчивости психики. Нам не удалось проверить эффективность ребят в действительно экстремальных ситуациях, однако было несколько эпизодов, которые могли развиться до уровня экстремальной ситуации, но это было предотвращено их грамотными действиями. Далее управление вниманием означает не только умение сосредоточить его на определенном объекте, хотя и это уже немало и не у всех получается. Необходимо также научиться быстро переключать внимание. Для этого мною на первом этапе использовался тренинг из практики актерских тренингов О. Гиппиус. По описанию, этот тренинг служил для развития речевой активности и инициативности в общении. Суть его состоит в том, что выбираются два больших класса объектов, например, к одному классу можно отнести все, что относится к лесу, а к другому – то, что относится к морю. Нужно назвать два объекта из леса, потом два из моря, потом опять из леса и т. д. Упражнение обычно начинается легко, но после двух-трех переключений, когда нужно называть объекты из следующего класса, психика продолжает подсказывать объекты из предыдущего. Это простое упражнение оказалось весьма эффективным. — 49 —
|