|
Эти уровни никогда не смогут использоваться для нанесения какого-либо вреда какому-либо человеку. Если это станет моей целью – я не смогу использовать эти уровни мышления. Я всегда использую эти уровни мышления конструктивным, творческим образом с каждой целью, которая является доброй, достойной, чистой, честной и позитивной. Я являюсь частью творческой и конструктивной деятельности так, чтобы этот мир стал для нас лучшим местом для жизни, и чтобы мы оставили лучший мир тем, кто придут после нас. Ко всем людям отношусь, в зависимости от возраста, как к отцам или матерям, братьям или сестрам, дочерям или сыновьям. Я исключительный человек: я умею лучше понимать, сочувствовать и помогать другим людям. Через минуту я сосчитаю от одного до пяти и щёлкну пальцами. В этот момент открою глаза, буду бодрым, разбуженным, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде. Мое зрение и слух улучшаются с каждым разом, когда я пребываю на этих уровнях мышления. Один – два – медленно просыпаюсь. Три – когда скажу, пять – открою глаза, буду бодрым, разбуженным с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чувствуя себя так, как после достаточного количества освежающего, добавляющего энергии, расслабляющего, здорового сна. Четыре – пять – мои глаза открыты, я бодрый, разбуженный с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде. А теперь повторим еще раз: Это упражнение я начинаю, применяя способ отсчета от трех до одного. Прими удобную сидячую позу, закрой глаза, глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру «три». Постарайся не только проговорить мысленно «три, три, три», но и найди для себя способ визуально представить себе эту цифру. Ты можешь вообразить, что видишь ее на экране телевизора или монитора, пишешь ее на школьной доске, на бумаге или в воздухе. Да мало ли что можно представить… Во второй раз глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру два. Снова глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру один. Теперь я достиг глубокого уровня мышления, который могу использовать с каждой, желаемой мне целью. С целью физического расслабления я несколько раз повторяю мысленно и представляю себе цифру три. Сделав так, я всегда достигаю уровня три. Уровень три – это уровень физического расслабления и служит для достижения немедленного полного расслабления от головы до стоп. Чтобы помочь себе достигать физического расслабления на уровне три, я направляю внимание на отдельные части своего тела. — 59 —
|