|
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Входит ли в Твой список преодоления последствий стресса медитация? Если да – то это здорово, если нет, - то этому стоит научиться, ведь медитация является одним из наиболее действенных способов адекватного преодоления стресса. ДЕЛАЕМ ПЕРВЫЙ ШАГ «Мистическое» переживание, вызванное сосредоточенной медитацией и другими упражнениями, - это переход от обычного мира, который состоит из отдельных, разрозненных объектов, к переживанию единства и целостного видения. Это новое измерение сознания, которое дополняет благоустроенную последовательность «нормальных» мыслей и позволяет ее понять». Роберт Орнштейн.
Начинается всегда с малого. В первый день Бог создал только небо и землю. Эмиль Кроткий Первое и основное правило в Методе Сильвы – это целесообразность, а поэтому реши для себя стоит ли этим вообще заниматься. Если ответ прозвучал «Да», то спланируй себе время для занятий. Одно из достоинств Метода – то, что занятия не требуют особых затрат времени и усилий. Важна только регулярность: сделай так, чтобы Твое знакомство с медитациями переросло в приятную и полезную привычку. А поэтому никогда ничего, по крайней мере, в Методе, не делай второпях, с плохим настроением или заставляя себя. Пусть твоя работа доставляет Тебе радость. Некоторые люди, знакомясь с Методом Сильвы, ожидают сразу невероятных результатов. Живет в нас ожидание чуда и желание немедленного обладания волшебной палочкой. Но если уже применять метафору, то техники Метода Сильвы – не волшебная палочка, а скорее сундучок с инструментами, который постоянно с Тобой. Инструментами же нужно научиться пользоваться. Помни, что согласно японской поговорке: «Быстро – это медленно, но без перерывов». ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ МОЗГ? Если что-то, по Твоему мнению может сделать каждый дурак, то попробуй, сделаешь ли Ты это сам? Поговорка А действительно зачем? Ответ напрашивается сам собой – а для того, чтобы мыслить. И вновь возникает вопрос – «А что такое мышление?» В настоящее время наука все больше и больше склоняется к тому, чтобы воспринимать мышление, как адаптивные процесс, присущий всему живому и направленный на как можно более быструю адаптацию отдельного существа и всего вида к изменяющимся условиям окружающей среды. То есть мышление свойственно всем живым существам. Можно сказать, что мышление и есть сама жизнь. Это очевидно, но только теперь эта очевидность начинает всерьез восприниматься современной наукой. — 38 —
|