Метод Сильва. Практикум. Часть 1. Начало

Я медитирую, когда:

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

6. ____________________________________________

7. ____________________________________________

8. ____________________________________________

9. ____________________________________________

10. ___________________________________________

И если Ты уже знаешь, что медитация поможет Тебе справиться со стрессом, то пора бы вспомнить, что Ты знаешь о таком явлении как стресс.

А что по этому поводу скажет наука?

Это страшное слово стресс

Все болезни от нервов,

только некоторые

от удовольствия.

Поговорка.

Стресс – адаптивное явление. Термин «стресс» ввел в обращение доктор Ганс Селье в 1950-х годах. В своей общеупотребительной форме слово «стресс» стало собирательным термином для обозначения всех нагрузок, которые мы испытываем в жизни. Такой способ применения этого слова не определяет сути стресса: является ли он причиной перенесенного нами напряжения или же его следствием? Говоря научным языком, является ли стресс стимулом или реакцией?

У всех живых организмов есть действенные способы самозащиты от всех непредвиденных изменений окружающей среды и способы сохранения основных внутренних жизненно важных процессов. Такие регуляционные реакции выполняются на основе обратной связи и сохраняют динамическое внутреннее равновесие, называемое гомеостазом, удерживая соответствующие колебания организма в определенных границах.

Таким образом, регулируется температура тела, концентрация кислорода и глюкозы в крови. Наши организмы также обеспечены «встроенными» ремонтными механизмами, позволяющими распознавать и исправлять биологические ошибки, выявлять и нейтрализовать раковые клетки, сращивать сломанные кости, обеспечивать сворачиваемость крови и заживление ран.

Регуляционные приспособления функционируют, реагируя в ответ на конкретные сигналы внутри организма, на «внутренний химический язык» нашего тела. Мы никогда не задумываемся о химическом балансе своей печени. К счастью для нас, он саморегулируется. Нам никогда не приходится думать о дыхании, оно позаботится само о себе. Не нужно напоминать гипофизу, выделять гормон роста, чтобы вырасти. А, получив травму, не нужно думать, чтобы кровь свернулась и образовала корку, или заставлять новую кожу расти.