|
***** Иными словами, техники Метода Сильвы дают возможность естественным образом сознательно влиять на свое подсознание для достижения заранее запланированных, осознанных целей. Это дает возможность самостоятельно изменять определенные, в данный момент нежелательные, привычки и шаблоны поведения, уверенно контролировать собственные эмоции, максимально быстро усваивать новые привычки и знания, получать дополнительную, так называемую интуитивную информацию, перепрограммировать свое подсознание. Эффекты применения техник Сильвы иногда выглядят как чудо, хотя ничего сверхъестественного в них нет - это только понимание и использование возможностей, присутствующих в мышлении каждого из нас. И каждый человек может этому научиться. Но чтобы практика медитации укоренилась и прижилась в Твоей жизни, Тебе необходимо знать, для чего Ты этим занимаешься. Как иначе Ты сможешь поддерживать ничегонеделание в мире, где ценятся только действия? Во-первых, и об этом мы еще поговорим, упражнения динамической медитации являются базисными дл выполнения тех или иных техник Метода Сильвы. А для того, чтобы эти техники уверенно получались, необходимы навыки. Медитируя – Ты создаешь эти навыки. Чтобы придерживаться своего обязательства и продолжать практику медитации на протяжении месяцев и лет, важно составить собственное мнение или сформировать взгляды, которые могут руководить Твоими усилиями и в критические моменты жизни напоминать о ценности столь необычного курса в жизни. Может случиться так, что единственной поддержкой в сохранении практики медитации останется только Твое мнение. Твои взгляды будут формироваться единственными в своем роде обстоятельствами Твоей жизни, Твоими личными убеждениями и ценностями. Они будут развиваться под влиянием опыта, полученного из практики медитации, и стремления постоянно учиться, используя все вокруг Тебя: отношение к окружающему, свое тело, разум, боль, радость, окружающих людей, собственные ошибки, неудачи, успехи, природу, короче говоря, каждый момент своей жизни. Все то, что Ты делаешь или испытываешь, сможет рассказать Тебе о себе, показав, как в зеркале, Твое разум и тело. Во-вторых (а сейчас это самое важное) – естественное состояние альфа, то в котором мы находимся перед сном или после него, способствует снятию стрессового напряжения. Если мы вызываем состояние альфа осознанно, а медитация является именно таким целенаправленным действием, то эффективность нашего природного антистрессового механизма возрастает многократно. Подводя некоторые итоги Твоему знакомству с Методом Сильва, я хочу сказать, что умение осознанно медитировать (в отличие от естественной спонтанной релаксации) уже даст Тебе очень многое. Первым эффектом после окончания семинара (а эта книга может стать для Тебя неким заменителем обучающего семинара) есть ощущение внутреннего покоя и умиротворенности. Это трудно описать словами, наш язык все-таки не приспособлен передавать состояния души, но такое состояние гармонии является отличительной чертой очень многих пользователей Метода. Сам понимаешь насколько это важно. А теперь призадумайся и вспомни, когда Ты медитируешь в жизни. Я немного помогу Тебе – возможно, это происходит, когда Ты слышишь любимую мелодию, или общаешься с природой. А может быть это состояние приходит к Тебе за рулем автомобиля, или в плавательном бассейне, за едой, перед сном, на работе (а почему бы и нет?), в общественном транспорте, на прогулке с собакой, принимая душ, на дискотеке. Вспомни хотя бы десять случаев, когда Ты был приятно расслаблен и опиши их. — 29 —
|