|
Ученик сказал: - Он не всегда здесь. Он проявляется внезапно. Как я могу показать его сейчас? Учитель снова улыбнулся и сказал: - Тогда это не твоя истинная природа, которая остается с тобой всегда; и если бы твой гнев был частью тебя, ты бы смог показать его мне. Когда ты родился, его с тобой не было. Когда ты умрешь, его с тобой не будет. Этот гнев - не ты. Где-то тут есть ошибка. Уходи и подумай. Ищи! Медитируй! Посвятив, хотя бы пять минут ежедневно, для выполнения приведенного ниже упражнения, почувствуешь себя гораздо лучше, чем после многочасовых тренировок в спортзале. Это почувствуют также все, с кем Ты ежедневно общаешься! Будь смиренным, так как создали тебя из грязи. Будь великодушным, так как создали тебя из звезд. Сербская пословица. Упражнение: Преодоление вспыльчивости. Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вспомни время, когда Ты был ребенком. Представь, как радостно Ты играешь со своим братом, сестрой или друзьями. А теперь представь, что Ты поссорился с ними из-за игрушки. Кто-то из детей вырывает ее из Твоих рук, а Ты не желаешь ее отдавать. Начинается потасовка, дети бьют друг друга кулачками и хватают за волосы. Ваши лица покраснели от злости; мгновенно выражения доброты и дружелюбия на лицах превратились в маски гнева и злобы. Ты стараешься ударить их, а они Тебя. Кто-то споткнулся и упал, поломав игрушку, из-за которой вы поссорились, кто-то расквасил нос, разбил коленки. Все начинают плакать, пытаясь доказать друг другу, что пострадал больше всех. Как все это несправедливо! А теперь представь, что пришел кто-то из взрослых — кто-то, кто любит Тебя, и понимает нелепость всей этой ситуации. Он не собирается спорить с вами. Он улыбается и обнимает всех, предлагая помириться и продолжить игру. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. Взрослым людям иногда кажется, что их гнев обоснован. Однако выполнив это упражнение, Ты убедишься, что Твои вспышки гнева так же иррациональны теперь, как тогда, когда Ты был ребенком. ***** Упражнение: Внутренний термометр. Если Тебе вдруг покажется, что температура Твоих эмоций растет… Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что Твой гнев похож на красную жидкость, кипящую в области солнечного сплетения. Представь, что эта жидкость похожа на жидкость в столбике термометра. Представь, как эта кипящая жидкость поднимается к грудной клетке, к горлу. Подумай о том, что от перегрева Твой термометр может лопнуть. — 114 —
|