Искусство управления собой

Искусство управления собой

Размышляйте последовательно: сначала логичес­ки, потом поработайте с образами, а потом с инту­ицией. Повторяйте этот цикл столько раз, сколько вам понадобится, чтобы все три составляющие при­шли к единому выводу.

Дисциплинирование мысли

Остановка ума. Во второй главе я подробно описал практику под названием «Остановка внутреннего диа­лога». Здесь я опишу лишь некоторые приемы, кото­рые помогут вам делать это эффективнее.

Использование дыхания. Остановку внутреннего диалога можно начинать с концентрации на элементах дыхания. Нервная деятельность человека устроена таким образом, что с концентрации на внутренних ощущениях автоматически начинается переключение на внутренние процессы. Это явление связано с наши­ми природными механизмами. Обычно мы обращаем внимание на свое тело в случаях дискомфорта, когда возникают проблемы со здоровьем, боль. В этом слу­чае работает обратный механизм.

Перенос ума. Начните размышлять о Боге. Мыс­ленно перенеситесь в высокие энергетические облас­ти Вселенной. Ваш разум столкнется с необычной для него ситуацией: он увидит, что в этом месте все его те­ории ничего не значат. Вы просто не сможете передать словами свои ощущения, а, следовательно, вам оста­нется просто наблюдать. Похожую практику исполь­зовали монахи в древней Византии. Перед началом молитвы они представляли, что их разум находится в области сердца. Также как и восточные учителя, они отводили сердцу роль, отвечающую за единство с Все­ленной и Богом.

Рябь на озере. Этот метод остановки внутреннего диалога связан с образным мышлением. Вам надо ясно

Глава 4. Взгляд в себя

представить себе озеро, по поверхности которого хо­дит мелкая рябь. Рябь на озере символизирует посто­янную мыслительную деятельность. Теперь вам надо просто представить, как эта рябь постепенно умень­шается до тех пор, пока перед вами не предстанет ров­ная, как зеркало, водная гладь.