Искусство управления собой

Глава 4. Взгляд в себя

бой ситуации, какие ощущения вызывают у вас люди, излучающие это свойство.:

2. Вспомните, какие ощущения возникали у вас, ког­да вы попадали в различные ситуации, требующие
   спокойствия, и вы были спокойны. Заново пережи­вите ощущения связанные с этими воспоминани­ями, как можно более интенсивно и ярко.
3. Представьте, что существует особый вид энергии —
   энергия спокойствия. Мысленно окрасьте энергию
   этого качества в какой-нибудь приятный для вас

цвет. Представьте, что с каждым вдохом спокой­ствие входит в ваше сознание и тело. Оно прочно занимает место, на котором недавно был страх.

Чувство прекрасного. А для чего, в конце концов, нужны выставки, галереи, театры, консерватории, книги? Существует огромная статистка, подтверж­дающая позитивное влияние всего перечисленного на общее эмоциональное состояние человека. Поэто­му я настоятельно советую:

• посещать театры, выставки и картинные галереи;
• регулярно выезжать на природу. Всем известно, что
  это ни с чем несравнимый психологический отдых;
• общаться с нравящимися вам людьми. С годами,
  проводя консультации, я заметил удивительный
  факт. Люди часто отказывают себе в общении с
  нравящимся им человеком из-за зависти или бояз­ни обмануться.

Итоги

1. Излишняя эмоциональность всегда считалась ско­рее недостатком и слабостью, чем достоинством. Такое отношение к эмоциям отчасти правильно, а если говорить об отрицательных переживаниях, то оно правильно на все сто процентов.

Искусство управления собой

2. Эмоция — это реакция человека на степень удов­летворенности его желаний. Если желание удов­летворено, мы испытываем приятные ощущения,
   такие как радость, веру в себя, желание активно
   действовать. Если желание остается не удовлетво­ренным, мы испытываем негативные эмоции.
3. В работе с эмоциями важно следовать определен­
   ной последовательности действий. Первый этап —
   изучение негативной эмоции, второй — избавление
   от нее, третий — создание позитивной эмоции и
   культивация эмоции-антипода с целью превраще­ния ее в постоянный позитивный фон.

Управление мыслями

Великий Платон сказал: «Идеи правят миром». Вос­точные мудрецы говорили: «Мысль — королева бы­тия». Агни-йога говорит, что «мысль пронизывает все в этом мире, утверждая, что иначе человек не мог бы познавать мир». Все учения, связанные с управлени­ем собой отводили мысли одно из первых мест. Не будем и мы пренебрегать этой действительно важной составляющей нашей жизни.