Искусство управления собой

3. Теперь отпустите свои мысли. Позвольте им течь
   свободно. Просто наблюдайте. Обратите внима­ние, что некоторые мысли регулярно повторяют­ся. Всплывает то, о чем вы давно забыли.
4. Постарайтесь увидеть основные направления мыс­
   ли. Обычно в нашем сознании присутствуют три-
   четыре циклически повторяющиеся мысли.

У многих людей после первых экспериментов по наблюдению за мыслью остаются неприятные ощуще­ния. Так как при внимательном наблюдении всплыва­ют проблемы, нереализованные желания, застарелые обиды и внутренние конфликты. Обычно, когда голо­ва забита повседневными делами, такие негативные проявления уходят на второй план. Вы можете задать­ся вопросом: «А стоит ли тогда вообще лезть себе в голову?» Стоит, потому что те три-четыре мысли, ко­торые регулярно повторяются, со временем превра­тятся в навязчивые идеи и тогда они уже будут не ва­шим внутренним помощником, а инициатором внут­ренних конфликтов.

Поток сознания. Гениальный Леонардо Да Винчи использовал схожую практику. Ее подробное описа­ние можно найти в трактатах, которые он оставил че­ловечеству. Попробуйте научиться записывать поток сознания. Это эффективный инструмент для того, чтобы проникнуть в глубины своей личности и сгене­рировать необходимую идею.

1. Расслабьтесь.

2. Основной принцип: непрерывность движения руч­ки. Пишите все, что вам придет в голову, не отры­вая ручку от бумаги и не останавливаясь. Потратьте
   для начала хотя бы 3 минуты. Вам может показать­ся, что вы пишете откровенную чепуху. Не обра­щайте на это внимание.