Аутогенная тренировка

Однажды случилось так, что в самом начале курса у меня на предплечье появилась бородавка, которую я в букваль­ном смысле слова „заговорил" с помощью формулы „боро­давка исчезнет полностью". Уже на предпоследнем заня­тии от нее не осталось и следа.

13-летний школьник дал своей бородавке строгое при­казание: „Исчезни, сволочь”. И „сволочь” действительно исчезла. Более мягкая формула звучит так: „Кожа в об­ласти бородавки прохладная и бледная. Бородавка исчез­нет полностью".

Поскольку бородавки бывают разных видов, может слу­читься, что вам попадется не та, на которую действует вну­шение. Возникающие в преклонном возрасте вздутия кожи, даже пигментированные, могут при определенных обстоя­тельствах также исчезнуть в результате самовнушения.

УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЯХ

Тошнота при беременности чаще всего вызывается психи­ческими факторами, например, подсознательным внутрен­ним сопротивлением беременности, протестом против эго­центричного и бестактного поведения супруга. Хотя с по­мощью гипноза устранить эти симптомы легче, однако и аутотренинг в качестве вспомогательной терапии играет здесь большую роль, особенно если мы хотим добиться длительного действия.

Аналогичным образом обстоит дело и с функциональны­ми расстройствами во второй половине беременности. Их можно целенаправленно лечить с помощью аутотренинга. По данным гинекологов с многолетним опытом работы, особенно хорошо лечатся таким образом у беременных сер­дечно-сосудистые расстройства, а также нарушения сна. Правда, упражнение на ощущение тепла у каждой пятой женщины вызывает сильный прилив крови к голове. В этом случае необходимо представить себе, что кровь направ­ляется в ноги. Как утверждают многие гинекологи, ауто­тренинг прекрасно себя зарекомендовал как средство для облегчений родов. Будущие матери чувствуют себя спокой­нее и испытывают менее сильные боли, чем другие роже­ницы. Заметно сокращается и продолжительность родов.

„Таз расслаблен и ощущает тяжесть,

мой ребенок родится спокойно, легко и быстро”.

При хронических функциональных расстройствах ниж­ней части живота, как и при дисменоррее, то есть особо болезненных менструациях, с помощью аутотренинга можно добиться хороших успехов, как рассказывают наши молодые слушательницы:

„Я абсолютно спокойна и расслаблена,

месячные пройдут легко и безболезненно".

Зуд и экзема в области половых органов, если они не вызваны диабетом или инфекцией, могут заметно пойти на убыль или совсем исчезнуть с помощью формулы