|
Категории сновидений В Йоге сновидений все сновидения разделяют на две основные категории: кармические и (ясные) вещие сны. В кармических снах могут появиться события настоящей или одной из прошедших жизней. Важные события могут проявляться во многих наших жизнях. Очень крепкий сон является благоприятным условием для появления очень старой кармы в наших сновидениях. Напряжения, существующие в нашей настоящей жизни (то есть карма, которую мы нарабатываем сейчас), тоже могут нам присниться в глубоком сне. Иногда мы видим вещие или ясные сны, независимо от того, занимаемся мы какой-либо духовной практикой или нет. Это заложено в нашей природе. С приобретением опыта в Йоге сновидений мы все чаще видим вещие или ясные сны. Такой сон может нести в себе предсказания или советы. Как правило, вещие сны появляются под утро, так как наш сон в это время становится легким. Не торопитесь, позвольте вашим навыкам спокойно развиваться, для того чтобы вы всегда могли правильно оценить ситуацию и ощутить ваши мысли и эмоции. При желании можете завести дневник, в который вы будете заносить ваши сновидения и ощущения, связанные с ними, а также ваши успехи в Йоге. Наблюдайте ваши реакции и настроения, записывайте все подробно для создания полной картины сновидения. Начните с подготовительных упражнений, которые помогут вам уснуть и спать спокойно, затем перейдите к подготовительным упражнениям Йоги сновидений и, в заключение, к самой Йоге. Подготовительные техники засыпания Люди отличаются друг от друга: некоторые засыпают мгновенно, другим необходимо снотворное. Определи свой тип и воспользуйся техникой для твоего типа. Принципиально не имеет значения, в каком положении и как Ты засыпаешь. Данная техника засыпания предлагается для человека, который не имеет проблем с концентрацией и проблем со сном. Перед наступлением сна, прежде чем уснуть, не старайтесь слишком энергично концентрироваться, не напрягайтесь, иначе не сможете уснуть. Просто необходимо не терять нашего осознавания. Только ум может себя исцелить, но прежде всего нам следует очень мягко обучить ум, как если бы мы учили ребенка. Лучший способ освободить ум - полностью снять напряжение, дышать очень мягко, нежно и ровно. Мы устраиваемся поудобнее: никаких забот, никаких тревог, никаких мыслей. Позвольте расслабиться голове, шее и всем мускулам тела. Оставьте все прошедшие переживания и позвольте всему затихнуть, замедлиться так, чтобы наш ум стал очень спокойным. Затем без усилий умело наблюдаем, как возникают и исчезают образы. Мы можем войти в сновидение, не теряя своего "бодрствующего осознавания". — 76 —
|