Психотерапия в особых состояниях сознания

В этом случае существует еще одно упражнение, которое лучше всего проводить в группах.

Упражнение «Придумывание сна»

Войдите в особое состояние сознания.

Придумайте сон, который мог быть у каждого из присутст­вующих.

Поработайте над каждым из этих «снов», как будто этот «сон» на самом деле приснился.

В принципе, можно научиться не только запоминать сны, но и вызывать их «по заказу». Если, положим, вам не удалось разгадать смысл какого-то сна, то вы можете обратиться к Источнику Снов (на самом деле это условное имя — вы вольны назвать его как-то иначе), чтобы он послал вам другой сон, объясняющий первый. В этом случае, так же как и при запоми­нании сновидения, нужно перед сном дать себе установку.

Упражнение «Заказ сновидения»

Войдите в особое состояние сознания.

Скажите себе: «Мой сегодняшний сон объяснит мне значе­ние вчерашнего. Как только я проснусь, я сразу же запишу его».

Вы также можете попросить у Источника Снов, чтобы он повторно послал вам какой-то важный или приятный сон. Кроме того, к Источнику Снов можно обращаться и с просьбой дать ответ на определенный вопрос или помочь принять какое-то решение. Необходимо учитывать, что Источник Снов —

очень.творческая натура. Идеи многих изобретений и художе­ственных произведений возникли именно во сне1.

Мы думаем, ни у кого не вызовет сомнения важность работы с такой распространенной проблемой, как «кошмарные» сно­видения. Иногда они вызываются враждой между различными субличностями человека. Если удается обнаружить такой кон­фликт и отыскать пути примирения и удовлетворения потреб­ностей противоборствующих сторон, то происходит огромное высвобождение заблокированной до этого энергии2.

Как советует известный психотерапевт американка Дж. Рек-ну-отер (1992), если вам снится кошмар и вы каким-то образом осо­знаете, что это лишь сон, обязательно продлите его действие... Не говорите себе: «Это всего лишь сон»... Не просыпайтесь... Посмот­рите прямо в лицо опасности...Не убегайте... Если ваш противник увидит вас исполненным силы и стойкости, он может отступить и превратиться в «бумажного тигра»... А может, вам придется вступить с ним в смертельную схватку... И если такое случится, знайте, что вы можете призвать себе на помощь друзей или сказочную крестную мать (в конце концов, во сне возможно все)... Еще лучше, если вы сумеете обратить врага в своего союзника... Очень важно, чтобы вы остались целым и невредимым... Из опыта такой борьбы, на которую вы пошли, зная, что реально вам ничего не угрожает, можно извлечь очень ценные уроки3.