Психотерапия в особых состояниях сознания

Страница: 1 ... 244245246247248249250251252253254 ... 674

Не пытайтесь думать реалистично... это будет позже... Не редактируйте и не оценивайте... Вы даже можете отвлечь свое сознание прослушиванием музыки или выполнением каких-ни­будь действий... Когда вы намечтались всласть, выйдите обратно в исходную позицию (метапозицию).

3. Теперь подумайте о том времени, когда вы были предусмо­трительны и реалистичны относительно некоторого плана — вашего ли или чьего-то еще... Это может быть также та ситуация, когда вы приводили какой-нибудь план в действие изящным и эффективным способом...

Если у вас возникли с этим трудности, подумайте о человеке, который мог бы воплощать такие качества и умения. Снова обратитесь внутрь себя и либо спросите, что он думает по поводу приведения плана в действие, либо прикиньтесь им. «Если бы я был... как бы я приводил план в действие?» Действуйте так, как будто вы и есть он...

Когда вы будете готовы, перейдите в позицию Реалиста. На этом месте заякорите свети ресурсы и состояние реалиста. Когда закончите переживать свой опыт реалиста, вернитесь в метапо­зицию.

4. Наконец, Критик. Вспомните то время, когда вы конструк­тивно критиковали какой-нибудь план, видя как его слабость, так и силу, выявляли проблемы. Это мог быть один из ваших собст­венных проектов или проекты других людей. Опять же, если это

тоудно, смоделируйте известного вам хорошего критика. Начав испытывать искомое состояние, перейдите на третье место, оп­ределенное вами, и переживите опыт. Когда закончите, выйдите. Как вы поняли, это якорение трех особых состояний созна­ния — Мечтателя, Критика и Реалиста. Вы можете использовать для этого три места в своем рабочем кабинете, три отдельные комнаты (может быть, даже воображаемые) или три визуализиро­ванных образа. Возможно, вы обнаружите, что переход в одну позицию оказывается для вас более легким, чем переход в другие. На основе этого вы можете сделать некоторые предварительные заключения относительно тех планов, которые вы реализуете. Отметим, что каждая из позиций сама по себе фактически явля­ется стратегией, то есть данная стратегия творчества — это супер­стратегия, включающая в себя три отдельные стратегии.

5. Возьмите проблему или результат, с которым вы хотите поработать. Встаньте на место Мечтателя и дайте свободу своим мыслям... Мечтатель не обязан быть Реалистом... Мечты обычно представлены картинками, и ваш Мечтатель, вероятно, исполь­зует визуально сконструированные представления... Небо — это ограничение. Не позволяйте реальности давить на ваши мыс­ли... Мегамозговой штурм... Что бы вы сделали, если бы точно не могли потерпеть неудачу?.. Мечтателя можно было бы выра­зить одной фразой: «Интересно, что будет, если...»

— 249 —
Страница: 1 ... 244245246247248249250251252253254 ... 674