|
5. Спросите «проблемную» субличность, согласна ли она воспользоваться новыми вариантами выбора взамен старого поведения в течение следующих нескольких недель. Это — присоединение к будущему, мысленная репетиция нового поведения в будущих ситуациях. Если до сих пор все шло нормально, то никакие причины не будут препятствовать вам получить сигнал «да». Если вы получили все же ответ «нет», заверьте «проблемную» субличность в том, что она сможет продолжать прибегать к старому стилю поведения, но вы хотели бы, чтобы она попробовала сначала новые варианты выбора. Если и здесь вы получите «нет», вы можете рефреймировать возражающую субличность, пройдя с ней через все шесть шагов рефрейминга с самого начала. 6. Экологическая проверка. Кроме прочего, вам необходимо знать, существуют ли другие субличности, которые могли бы возражать против ваших новых вариантов выбора. Спросите: «Есть ли такие субличности, которые возражают против какого-нибудь из моих новых вариантов выбора?» Будьте внимательны к любому сигналу и тщательно разберитесь с каждым из них. Когда появится какой-то сигнал, попросите усилить его, если какая-то субличность на самом деле возражает. Убедитесь в том, что новые варианты выбора встретили одобрение всех заинтересованных субличностей, в противном случае они будут заниматься саботажем. Если возникло возражение, вы можете сделать одно из двух. Либо вернуться к шагу 3 и рефреймировать возражающую сублич- юсть? либо попросить «творческую» субличность, проконсульти- вавшись с возражающей субличностью, выработать дополни- льный набор новых вариантов выбора. Убедитесь, что эти новые варианты выбора также прошли проверку на любое возражение. Отметим, что шестишаговый рефрейминг представляет собой как технику психотерапии, так и технику личностного поста. Кроме того, используя умение проводить переговоры между субличностями одной личности, можно достичь больших успехов и в межличностных отношениях. Еще одной способностью, которая невозможна без принятия, признания и позитивного использования своих негативных субличностей, является творческая мечта. Ведь первый шаг на пути к любому результату в мире — это мечта. Мы все мечтаем о желаемом, о том, что могли бы сделать, как могли бы измениться вещи. Но как мы можем превратить эти мечты в реальность? Как избежать того, чтобы журавль в небе превратился в синицу в руке? И как убедиться в том, что Мечта правильно воспринимается критиками (Критиком)? — 247 —
|