Психотерапия в особых состояниях сознания

Вы можете использовать этот процесс для того, чтобы за­креплять якорем различные ресурсы. Некоторые люди якорят ресурсы каждый на своем пальце. Другие связывают множество различных ресурсных состояний с одним и тем же якорем, чтобы иметь очень мощный ресурсный якорь. Эта техника добавления различных ресурсов к одному и тому же якорю известна как накачка ресурсов.

Якорение и использование своих ресурсных состояний — это умение, и, подобно любому другому умению, чем больше мы его эксплуатируем, тем оно становится более легким и более эффективным. Одни находят, что это действует впечатляюще с самого начала. Другие обнаруживают, что им требуется практи­ка и уверенность в том, что именно эта процедура срабатывает, вызывая изменения.

Якоря могут быть связаны в цепочку так, чтобы один при­водил к другому. Каждый якорь обеспечивает связь в цепи и запускает следующий точно так же, как электрический импульс пробегает от нерва к нерву в нашем теле. В некотором смысле якоря являются внешним отражением того, как мы создаем новые нервные пути в своей нервной системе между начальным стимулом и новой реакцией. Выстраивание цепочки якорей позволяет нам проходить последовательность различных состо-

яний легко и автоматически. Цепочки особенно полезны в том случае, если проблемное состояние является сильным, а резерв­ное состояние слишком далеко, чтобы достичь его в один прием.

Упражнение «Цепочка якорей»

Войдите в особое состояние сознания.

Подумайте о ситуации, в которой вы чувствовали себя рас­строенным. Можете ли вы идентифицировать устойчивый сиг­нал, который вызывает это чувство? Что это... тон голоса или ваш внутренний диалог?., особенное ощущение?., что-то из то­го, что вы видите?

Часто кажется, что мир устроил заговор против нас, но мы можем контролировать овою реакцию на «заговор». И тогда нашим чувствам не удается изменить окружающий мир...

Когда вы получаете этот внутренний сигнал, решите, к ка­кому состоянию вы хотели бы перейти... Может быть, к состо­янию любопытства?.. А от него, возможно, к творческому состоянию?

Чтобы выстроить эту цепочку, вспомните то время, когда вы были очень любопытны, и закрепите его якорем, возможно кинестетическим (например, прикосновением к руке). Выйдите из него и теперь верните себя в то время, когда вы были в творческом состоянии, и заякорите его, прикоснувшись, допус­тим, к другому месту на своей руке.

А теперь вернитесь к переживанию «мирового заговора» и, как только вы получите его сигнал, включите якорь любопыт­ства... и когда ощущение любопытства достигнет максимума, коснитесь своего якоря креативности.