|
выступает проявлением некоей внешней силы, а напротив, является активным воплощением сокровенного воображения индивида. Часто этот внутренний голос пробуждает к жизни куда более истинную страсть и звучит проникновеннее, чем наша сознательная аналитическая сущность. Чтобы помочь вам использовать собственный внутренний голос, мы предлагаем тщательно разработанную методику управляемого построения зрительного образа в виде записанных на пленку подробных инструкций. И хотя сегодняшнее упражнение, выполняемое в теплой, чувственной ванне, не требует сосредоточения на конкретных сексуальных образах, оно все же должно пробудить в вас особое настроение. Результатом должно стать заметное усиление творческой активности, включая способность испытывать более интуитивную форму секса. Подсказка для чувств - Поскольку упражнение Третьего дня отличается известной сложностью, советуем дважды прочитать инструкции, прежде чем приступать к его выполнению. Чтобы войти в контакт с вашей бессознательной сущностью в День третий, сначала необходимо войти в измененное состояние алертного расслабления, в котором разум бодрствует, тогда как тело предельно расслабляется. Спортсмены нередко входят в это состояние, мысленно репетируя свои действия на спортивной арене. Сочетание расслабления и бодрствования позволяет им создать всеобъемлющее единство с собственным телом и осуществить тончайшую настройку ментального контроля над движениями мышц. Точно так же алертное расслабление поможет вам мысленно исследовать - ив конечном счете усилить - ваши глубинные чувственные ощущения. Результатом должно стать зарождение нового восприятия вашей эмоциональной сексуальной сущности. Войдя в состояние алертного расслабления, позвольте себе минуты три мысленно подрейфовать без руля и ветрил. Затем можно приступать к управляемому построению зрительного образа (отчасти позаимствованному из методики, описанной в книге Ника Дугласа и Пенни Слинджер Секреты секса). Подсказка для чувств - Если, подобно многим участникам Программы совершенствования в любви, вы выполняете все упражнения с однимединственным партнером, то можно подготовить друг для друга магнитофонные записи. Если же вы предпочитаете выполнять это упражнение в полном одиночестве, тогда начитайте инструкции на кассету сами. Начитывать инструкции следует медленно, делая паузы в указанных местах текста. Там, где стоит слово пауза, попросту остановитесь на одну-две секунды. Ниже приводится сам текст. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох, с силой потянитесь всем — 270 —
|