Психопрофилактика стрессов

Если же в программе занятий в КПР центральным компо­нентом являются методы саморегуляции, то внешнее оформле­ние должно быть более сдержанным. Это объясняется тем, что использование приемов саморегуляции требует от человека ин­тенсивной внутренней работы и полной концентрации внимания. Наличие большого количества элементов в оформлении интерь­ера, особенно насыщенных цветовых и звуковых воздействий, может отвлекать внимание занимающихся и препятствовать полноценному формированию состояний аутогенного погру­жения.

С содержательной стороны в настоящее время используются достаточно разнообразные программы работы КПР. Так, на­пример, на одесском заводе «Стройгидравлика» была разрабо­тана методика организации регламентированного отдыха для рабочих предприятия. В соответствии с ней в течение рабочего дня проводятся сеансы психофизиологической разгрузки по 10—12 мин.

Каждый сеанс делится на 3 периода с разным характером цветомузыкальных воздействий. Первый период длится 3— 4 мин. Ему соответствует медленная, плавная музыка, сопро­вождаемая пением птиц. Помещение затемнено, включена толь­ко подсветка слайдов. По замыслу авторов, в первом периоде должна произойти отстройка занимающихся от привычной об­становки производственной деятельности и переключение на отдых. Во втором периоде, успокаивающем, музыка более рит­мична, меняется ее жанровый состав. Помещение освещается зеленым светом, снижающим степень напряжения зрительного анализатора. Третий период, активизирующий, длится 3,5— 4 мин. Его сопровождает бодрая, мажорная музыка на фоне красного освещения. Сеанс оканчивается включением обычного освещения и всех светильников цветодинамического панно. Ко­личество музыкальных программ в библиотеке фонограмм та­ково, что они меняются ежедневно, не повторяясь в течение ме­сяца [73].

Такое цветомузыкальное наполнение программ проведения сеансов в КПР является весьма распространенным [15; 144]. Существуют различные модификации использования подобных средств. Одна из них весьма своеобразна — в одном из КПР три раза в неделю проходят 13—16-минутные сеансы, содержание которых составляет рассказ-информация о творчестве худож­ников, композиторов, исполнителей песен (в течение 3—4 мин) с последующим прослушиванием музыки. Интересно организо­ван сбор отзывов рабочих о том, понравилась или не понрави­лась им та или иная программа: у выхода из КПР находятся кнопки, нажимая на которые, посетители сообщают свое впе­чатление о содержании сеанса [15].