Лицом к подсознанию

Как определить, что вы чувствуете, а не просто думаете? В чем разница между эмоцией и интеллектуальной идеей? Переживание эмоции всегда сопровождается каким-то физическим изменением. Сердце вдруг забилось сильнее или участилось дыхание, вам стало холодно или вы вспоте­ли, может начаться дрожь. Эмоция всегда влечет за собой телесные реакции.

Как узнать, что вы чувствуете скрытую эмоцию?

а)Она равна, если не превышает по интенсивности вне­шнюю эмоцию, с которой вы начинали.

б)Она вытесняет внешнюю эмоцию. Чувство, с которо­го вы начинали, прошло, остался незначительный от­голосок в памяти.

Шаг 5. Определить паттерн. Речь идет не о базовом пат­терне личности или чем-то столь же глобальном. Просто попытайтесь понять, что произошло в данном случае. Те­перь, когда вы почувствовали скрытую эмоцию, вам, веро­ятно, вспомнятся и другие случаи, когда перед соблазном запретного чувства вы (не отдавая себе в этом отчета) скры­вали его при помощи той же внешней эмоцией. Можно с достаточной долей уверенности сказать, что такое повто­рится снова. Маловероятно, что вы «исцелитесь» от скры­того чувства просто потому, что один раз пережили его. Скорее всего, оно останется и будет ждать своего часа.

Однако теперь вы предсказуемы для себя. В следующий раз при столкновении с подобной проблемой это скрытое чувство всплывет в памяти (вовсе необязательно, что вы почувствуете его снова), и вы сможете сбросить старый по­кров — внешнюю эмоцию. Вы свободны, чтобы экспери­ментировать с новыми способами решения проблемы. Впер­вые в жизни, попав в подобную ситуацию, вы сможете избе­жать прежнего, автоматического, провального поведения. Теперь, когда паттерн вам известен (склонность в данных специфических обстоятельствах утаивать это конкретное скрытое чувство за определенным внешним чувством), вы свободно можете использовать интеллект и опыт, чтобы дей­ствовать так же разумно, как и в тех невредимых областях, где вы никогда ничего от себя не скрывали.

Иногда, позабыв то, что узнали, вы будете реагировать в прежней манере, вновь маскируя скрытое чувство старым привычным фальшивым чувством. Но на этот раз вы не толь­ко быстрее начнете искать скрытое чувство (поскольку рань­ше заметите неадекватную реакцию), но и найти его будет проще, чем раньше. Повторять пройденное легче, чем учить­ся заново. С каждым разом весь процесс будет занимать все меньше и меньше времени, пока вы, в конце концов, не нач­нете вспоминать скрытое чувство до того, как внешнее (не­адекватная реакция), обнаружит себя во всей полноте.