Лицом к подсознанию

Вот вам пример: однажды, когда я мыла посуду и одно­временно слушала пластинку с записью диксиленд-джа- за, меня внезапно охватило желание танцевать. С надеж­дой в душе, я заглянула в гостиную, но увидев изможденно­го Берни, распластанного на диване, не решилась попросить его и вместо этого предприняла передачу мысли на расстоянии: я сосредоточилась и велела ему пригласить меня на танец. Любимый открыл глаза, потянулся, встал. Мое сердцебиение участилось. Но он лишь вышел из дома, чтобы немного повозиться в саду. Мне хотелось убить его. (Он не заслуживает такой жены, как я! Как он может про­являть такую бесчувственность?! Я же занималась ради него парусным спортом! А ему жаль минутки для моего удо­вольствия... И т.д. и т.п.) За этим последовало решение по­танцевать в одиночестве на кухне, но это был танец мще­ния («Подумаешь, кому ты нужен? Я могу и одна потанце­вать»), который разозлил меня еще больше, так что я вернулась к раковине в подавленном настроении.

Через некоторое время во мне проснулся взрослый ра­зумный человек: Берни ничего не знает о том, что я умираю от желания потанцевать. Зачем надо было так злиться? Мало-помалу мой гнев утих, но чувство недовольства и раз- дражения осталось. Я уже проходила через все это рань­ше: страстное желание танцевать, фрустрация, гнев. Но только сейчас мне удалось заметить эту странность в сво­ем поведении. Это был Шаг 1. Обратить внимание на не­адекватную реакцию.

Мне не удавалось продвинуться дальше самостоятель­но, поэтому следующим утром я решила навестить подру­гу, обладающую всеми необходимыми качествами и неод­нократно принимавшую на себя роль х:хорошего слушате­ля. Поскольку и мне нередко приходило сзь оказывать ей ту же услугу, я не считала, что эксплуатирую ее. Но по воз­можности следует все же время от врем ^ни менять слуша­телей, поскольку они могут уставать. "Гчолько профессио­налу под силу тяжкая ноша всех ваших гтгроблем.

Подруга налила кофе, и я, расслабивглшсь в непринуж­денной обстановке, уже стала забывать о цели своего ви­зита. Следите за собой: как только внеьхлняя эмоция осты­вает, у вас появляется желание оставить^ все как есть и не будить спящую собаку, однако нельзя по зволять себе упус­кать хороший материал для самотерап1-1И. Сделав усилие над собой, я оборвала пустую болтовню и перешла к делу. Сначала я вкратце описала свою проблему. Вчера был прой­ден Шаг 1. Я распознала неадекватную реакцию. Глупо было злиться на Берни: он не знал, что хотелось танце­вать. Между прочим, такое уже не раз с<э мной случалось.