Искусство быть семьей. Практическое руководство

Все это происходит так, как если бы взрослые, ответствен­ные люди, передали ребенку принадлежащую им изначально власть над собственной жизнью. Те­перь ребенок определяет настроение родителей, а они чувствуют себя обиженными и беспомощны­ми. (Предложите вспомнить случаи из реальной жизни, когда родители вели себя так не потому, что у них была потребность, а потому, что этого требовал их ребенок).

Итак, родители испытывают неприятные чувства из-за того, что сдерживают свой внутренний голос, подавляя и игнорируя его. Поэтому необходимо научиться обращать внимание на свои нужды и потребности.

Затем предложить взять ручку, бумагу и ответить на вопросы:

1. Представьте всех людей, о которых Вы должны за­ботиться, т.е. тех, за которых вы несете ответст­венность. Это могут быть кто угодно, включая, мо­жет быть, нищих старушек.

Запишите списком.

Обратить внимание, включили ли они в этот спи­сок себя, и если да, то каким по счету. Сказать, что забыв о себе, они взваливают на се­бя непосильную ношу заботы о других, не включив в список себя. Если включили, то спросите, уделя-

ли ли они себе столько же заботы и внимания, сколько отдавали другим людям. Предложить при­нять решение заботиться о себе, о своем внутрен­нем Я.

2. Теперь написать ответ на следующий вопрос: “В чем состоят мои обязанности по отношению к ре­бенку?”. После этого написать ответ на такой воп­рос: “В чем состоят обязанности моего ребенка по отношению ко мне?”.

Сравнить ответы. Имеют ли они двухсторонние обязанно­сти?

Ответив на вопросы, закройте глаза и скажите мысленно про себя:

“Я не должен(на) посвящать всего (всю) себя еще
кому-либо”.________________________

“Я в долгу только перед самим(ой) собой”._____

Подходит ли Вам это? Что Вы при этом чувствуе­те?

Повторите фразы:

“Я имею право побыть в одиночестве”._______

“Я имею право быть счастливым(ой)”.________

“Я имею право свободно распоряжаться своим

временем”._________________________

Какие чувства это у Вас вызывает? Вы должны предоста­вить эти права своему внутреннему Я. Пред­ставьте и прочувствуйте это.

Некоторые родители могут сказать: “Разве это не эгоистич­но - заботиться о себе? Разве это не аморально? Окружающие осудят меня”. Разъясните, что при этом совсем не обязательно становиться эгоиста­ми, а лишь предоставить себе равные права с другими людьми (и детьми в том числе).

Приведите метафору “жажда”. “Если Вас будет окружать