В поисках утраченного Я

То или иное ваше психологическое состояние — это ваш выбор той или иной оценки. Вы говорите себе, на­пример: «Я не могу расслабиться, во всем теле напряже­ние». В таком случае ощупайте себя и ощупайте бетон­ную стену, сравните свои ощущения, и вы поймете, на­сколько вы расслаблены. Вы говорите: «У меня полная расслабленность». Поставьте на один из углов на крае­шек стола пуховую подушку, и вы увидите, что такое рас­слабленность. Вы не расслаблены и не напряжены. Ваш ум создает иллюзию расслабленности или напряжения. Вам ни хорошо, ни плохо. Ваш ум квалифицирует и оце­нивает. Но ум глуп. Сотрите все оценки и не принимай­те всерьез свои мысли.

А теперь я хочу дать несколько текстов, которые вы можете использовать в качестве медитативного матери­ала. Вы можете их или выучить, или просто каждый раз читать про себя, или записать на магнитофон, или, от­талкиваясь от них, придумать что-то свое, подобрать ин­дивидуальные слова и образы. В любом случае дайте про­стор своему воображению и активизируйте творческие ресурсы своей личности.

Текст 1. «Я погружаюсь внутрь себя. Я отпускаю свои мысли и свое сознание. Мои мысли — это всего лишь вол­ны океана. Волны набегают одна на другую. Волны идут одна за другой. Волны приходят и уходят. Волны появ­ляются и исчезают. Океан остается. Мысли идут свобод­но, накатывая друг на друга. Мысли приходят и уходят, а Сознание остается. Сознание — океан, мысли — волны. Мысли — это волны и морская пена. Пена некоторое вре­мя пузырится, шипит, но потом уходит в песок и бесслед­но исчезает. Мое Сознание погружается в подводные глубины и растворяется в них. И я ощущаю только тиши­ну и покой. Тишину и покой. И больше ничего. Ничего».

Текст 2. «Те мысли, которые в данную минуту про­плывают перед моим внутренним взором, не оказывают на меня никакого влияния. Я смотрю на них глазами пут­ника, идущего по ночному лесу и созерцающего то здесь, то там вспыхивающих во тьме светлячков. Мысли — те же светлячки. Это — блуждающие огоньки, которые, вспыхнув, гаснут и на несколько мгновений загораются вновь, чтобы опять исчезнуть. Они тоже эфемерны и ми­молетны, если не разжигать их искусственно. Я иду своей дорогой и не обманываюсь иллюзорными мерцаниями, окружающими меня. Движение путника легко и свобод­но. Его Сознание так же свободно, как свободен его Путь. Ибо его Сознание — это его Путь, и его Путь — это его Сознание. Я — этот путник. Я узнаю себя, и я ощущаю свою внутреннюю свободу. Мое дыхание легко и спокой­но. Я с интересом смотрю на блуждающие огоньки, со­провождающие меня, но не более того. Никто не может и ничто не способно помешать мне на Пути моем. Ведь Путь мой свободен, Сознание мое свободно».