В поисках утраченного Я

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируй­те свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуж­дать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привя­зывая. Через несколько минут закройте глаза и предо­ставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на бере­гу. Мысли могут быть самые различные: плохие и хоро­шие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни од­на из них не трогает вас. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Ваше Я — лишь зеркало, которое отражает движение этих мыслей. Вы только отражаете то, что происходит внутри вас, не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оставайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Выполняйте это упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные пе­ремены. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет прозрачным, спокой­ным и созерцательным. А чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

Второй шаг к медитации, открывающей в нас Са­мость, — это «очищение сознания». Наше обыденное со­знание засорено различного рода оценками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой критики эти раз­личные штампы и клише, набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оце­ниваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем про­блем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной позиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихива­ли в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рас­смотрите такие понятия, как право — лево, высоко — низ­ко, хорошо — плохо, тепло — холодно, твердо — мягко, в их относительности, неоднозначности и сотрите меж­ду ними границы. Вы обнаружите, что никаких оппози­ций не существует, и придете к осознанию Единства.

Спросите себя: пятый этаж — это высоко? И если вы ответите: да, высоко, — в таком случае мысленно взгля­ните на свой пятый этаж с вершины Эвереста. Если от­ветите: низко, — то мысленно (или на самом деле) про­делайте простой эксперимент. Возьмите доску шириной в полметра и длиной метров 10-15, поднимите ее на метр от земли и пройдите по ней из одного конца в другой. Вы проделаете это совершенно легко и свободно. Затем эту же доску поднимите на высоту пятого этажа. Задача оста­ется прежней, но в этом случае ваша реакция изменит­ся — вы или не пойдете, или, сделав попытку, быстро вер­нетесь обратно, или упадете, если вы, разумеется, не ак­робат. Почему? А потому, что ваше сознание начнет сигнализировать вам: высоко — опасно. Мысли об опас­ности автоматически создадут напряжение во всем теле, а напряжение вызовет нарушение координации. Хотя, по существу, ничего, кроме оценки, не изменилось. Ваше оце­нивающее сознание изменило ситуацию и сделало ее опасной для вас. Очистив сознание, вы так же легко пройдете по доске на высоте пятого этажа, как и в метре от пола. Для вас уже не будет существовать таких оппозиций, как вы­соко — низко, как их не существует и в природе.