|
Осознание факта, что никто никому ничего не должен на 1 00%. Наши отношения с близкими — результат соииально-го договора, а с дальними (природой, правительством, экономикой) — результат ряда случайностей и объективных закономерностей |
Продолжение
108 Глава 4. Причины возникновения психологического стресса
Таблица 5. (Окончание)
|
Суть неадекватной |
||
|
установки |
Разновидности |
Преодоление |
|
и слова-маркеры |
||
|
ВО ЧТО бы ТО НИ |
«Я должен» — я дол- |
Вы можете (если хотите этого |
|
стало, крайне |
жен быть хорошим |
и убеждены в том, что это |
|
необхолимо, раз- |
работником, предан- |
нужно в данное время и в дан- |
|
биться, но слелать |
ным мужем, заботли- |
ном месте) давать людям то, |
|
вым отиом, надежным |
что они хотят получить от вас. |
|
|
другом, сознательным |
Но иногда вы можете и не |
|
|
гражданином |
давать им этого. Решение |
|
|
за вами |
||
|
Установка негатив- |
«Я больше никогла» — |
Из одного факта не стоит де- |
|
ной генерализа- |
не буду жениться, |
лать обобщение на все случаи |
|
ции — идея о том, |
давать деньги в долг, |
жизни. Вспомните примеры, |
|
что если произошел |
учиться кататься |
когда у вас что-то не получа- |
|
один неудачный |
на коньках. |
лось, а потом вы все-таки до- |
|
случай, то все ос- |
«Бее люди» — козлы, |
бились своего. |
|
тальные тоже будут |
негодяи, норовят |
Нет правил без исключений. |
|
неудачными. |
сесть мне на шею, об- |
Если вас обманул мужчина, |
|
Слова-маркеры: |
мануть меня, делают |
вспомните в своей жизни |
|
никогда, всегда, |
из меня дурака, прези- |
мужчин, которые вели себя |
|
все, никто |
рают меня |
с вами достойно, если предала |
|
женшина — найдите обратный |
||
|
пример. Находите и фикси- |
||
|
руйте в памяти случаи поло- |
||
|
жительного отношения к вам |
||
|
со стороны других |
||
|
людей |
||
|
Установка жесткой |
« Ты мне или Ару г, |
Этот мир состоит из полуто- |
|
альтернативы — |
и тогда голосуешь на |
нов и черный ивет, равно как |
|
идея о том, что мир |
собрании за меня, или |
и белый, встречается крайне |
|
можно разделить |
враг, и я тебя знать не |
редко. Так же редко, как за- |
|
на черное и белое, |
знаю» |
конченные мерзавиы и невин- |
|
добро и зло. Слова маркеры: или — или, все или |
«Я разобьюсь в лоску и доведу уровень продаж ло миллиона, ина- |
ные ангелы. Максимализм и крайности сужают наше поле зрения и обедняют выбор, |
|
ничего, на шите |
че я перестану себя |
делая заложниками всего двух |
|
или пол шитом |
уважать» |
вариантов. |
|
«Но да будет слово ваше: "Да — да", |
Сделаем мир богаче, увидим мир во всем его разнообразии — 76 —
|