|
расслабление 3-2 — 1—0-1-2-3 напряжение бодрость 3 — 2—1—0—1—2 — 3 усталость беззаботность 3 — 2—1—0—1—2-3 озабоченность свободу 3-2—1—0—1—2 — 3 занятость 5. Отметьте (х), какие мысли, желания вы испытывали после неприятных для вас событий, случившихся почти в одно и то же время. (Вы были их очевидцем или участником.) Начинайте "свой ответ со слов «После неприятных для меня событий, я чаще всего...»: испытывал чувство гнева, злости на себя или на окружающих; возникало желание что-нибудь пнуть, сломать, разрушить, ударить кого-нибудь; возникало желание «выплеснуть» эмоции, зло; оценивал людей и их работу только с худшей стороны, «придирался к ним»; оценивал, «оглядывался», на прожитые, годы, на свое прошлое; оценивал перспективы будущего — строил планы на будущее; подводил итог тому, что я сделал в прошлом, подводил итог своей жизни, прожитых лет; появлялись мысли типа «заснуть и не проснуться», «если бы со мной произошло что-нибудь, и я умер...» и т.д. 6. После того как вы пережили несколько неприятных для вас событий, случившихся одновременно, отметьте крестиком (х), как вы чувствовали себя после этого. Начинайте свой ответ словами «После неприятных событий, которые я пережил, я испытывал,.,»: комфорт 3-2 — 1—0—1—2-3 дискомфорт удовольствие 3 — 2 — 1— 0— 1— 2 — 3 неудовольствие спокойствие 3 — 2 — 1—0—1—2 — 3 тревожность радость 3 — 2—1—0—1—2 — 3 уныние что все изменится 3 — 2—1—0—1—2 — 3 безысходность, в лучшую сторону безвыходность — 339 —
|