|
Я попросила женщину закрыть глаза и представить себе свой устланный ковром пол дома, увидеть его в полном порядке, без всяких следов. И пока она наслаждалась этим совершенством, я сказала ей, что при этот она может осознавать, что в доме была так же совершенная тишина; и она прислушалась к этой тишине и поняла, что она совершенно одна. Любимые люди ушли, и оставили ее совершенно одну с ее совершенным ковром. Теперь сказала я ей - она может наконец понять, что каждый след, появляющийся на ковре, это знак того, что любимые ею люди рядом, что она в своей семье. Так что каждый раз в будущем, когда она увидит след на ковре, она может почувствовать близость семьи и любовь, которую она испытывает к ним. Таким образом, я переформировала "следы на ковре" как триггер теплых, любящих чувств, а не как стимул для компульсивного невроза. Как ни странно, это сработало, и в самом деле, лучше же видеть в следах на ковре что-то хорошее, чем что-то плохое, не правда ли?". В переформировании определенное изменение или разрешение определенного конфликта достигается посредством процесса, который может быть обобщен, перенесен на другие контексты и интегрирован в текущее поведение человека. Я бы хотела, чтобы ты, Марго, сейчас подумала о своем весе, который тебе доставляет так много хлопот. Ты проводила самые разнообразные эксперименты на себе: принимала лекарственные препараты; всевозможные диеты, но все результаты сводились к нулю. А обращала ли ты, когда-нибудь внимание на то, что большинству мужчин нравятся полные женщины. Посмотри на свою "надуманную" проблему с этой точки зрения. Сядь удобно, закрой глаза. Представь себе, что такая какая есть и ты видишь, слышишь и чувствуешь, что ты нравишься большинству мужчин. Ловишь на себе восхищенные взгляды, и тебя это радует. Тебя приглашают танцевать, тебе уделяют должное внимание, говорят тебе комплименты. И ты узнаешь о себе что-то новое. Оказывается ты была не права. Ты создала себе ложное убеждение, которое ограничивало тебя, доставляло определенный дискомфорт. И ты с полной уверенностью сейчас можешь сказать себе: "Я нравлюсь многим мужчинам". И на все это как бы смотрела со стороны. А сейчас, представляя эту картинку, что я нравлюсь многим мужчинам. - Войди вовнутрь этой картинки, и попытайся все это увидеть, услышать, почувствовать, находясь внутри себя. И отметь, как ты чувствуешь себя при этом. Действительно ли это оказывается совершенным отношением или следует изменить образ. Если отношения действительно совершенны, я предлагаю тебе запомнить, как они реагируют на тебя и ведут себя по отношению к тебе. Запомни эти впечатления и эти воспоминания, которые можно будет использовать для текущих оценок своего поведения в настоящий момент и в будущем. Открой глаза и возвращайся сюда в эту комнату, где я рядом с тобой. Обновленная, в отличном настроении, полная сил и энергии. — 32 —
|