|
- Как ты сейчас воспринимаешь себя? - Хорошо. Я нравлюсь себе. Я довольна собой. Мне захотелось даже плечи расправить, да и внутри я себя чувствую как-то спокойно, комфортно. - Отлично. Но давай вернемся к проблеме, которую ты определила для себя, что ты неудачница. Она по-прежнему сейчас актуальна для тебя? - Нет. Она стала менее значима, но все равно еще присутствует. - Хотела бы поработать над этой проблемой? - Да. - Тогда я попрошу тебя сесть на стул. Прими удобную для тебя позу. Ноги стоят на полу. Руки на бедрах. Все внимание сконцентрируй на свое дыхание. Вдыхая - мысленно говоришь: "Вдох", — выдыхая: "Выдох". И сейчас, когда ты несколько успокоилась, я попрошу тебя подумать о нежелательном для тебя поведении: "Я — неудачница", которое тебя ограничивает и не дает вести себя желательным образом. Когда Марго получает доступ к нежелательному поведению, я в этот момент не заметно для нее ставлю якорь на это состояние (прикасаюсь к коленной чашечке левой ноги). И я говорю: "Уйди внутрь себя и войди в контакт с часть, которая порождает нежелательное поведение. В какой части тела ты ощущаешь нахождение этой части?". - В области солнечного сплетения. - Хорошо. Давай дадим название этой части. Процедура чисто формальная. Как бы назвала эту часть? Обозначила бы цифрой, цветом или словом? - Словом "Шарик". - Хорошо. Теперь, когда буду говорить стереотип поведения "Шарик", ты будешь знать о чем я говорю, что под этим подразумеваю. И я буду точно знать, что ты меня понимаешь и мы говорим об одном и том же. Я попрошу тебя, Марго, закрыть глаза, уйти внутрь себя и установить контакт с частью "Шарик". Как установишь контакт, даешь мне знать, кивнув головой, чтобы я могла перейти к следующему шагу. Хорошо. Поняла. Спроси у части "Шарик": "Хочет ли часть меня "Шарик", порождающая это поведение, говорить со мной?" И обращай внимание на любую реакцию, которая произойдет в ответ на твой вопрос - это могут быть звуки, картинка, чувства или слова. - Я слышу справой стороны мужской голос "средней тональности и громкости: "Да". - Поблагодари часть "Шарик" за ответ. Итак, мы установили "да"-"нет" систему. Мы можем задавать любой вопрос конкретный и получать на него конкретный ответ: "ДА" или "Нет". Продолжаем дальше. Обратись к части "Шарик" и спроси у нее: "Часть "Шарик", что ты стараешься для меня сделать?". - Она говорит: "Я пытаюсь тебя спасти, защитить". - Поблагодари ее за ответ. - Я благодарю тебя за заботу обо мне. Но вот способ, которым ты проявляешь заботу, мне не нравится. И я хочу получить новые формы поведения, которые бы на сознательном уровне мне нравились, а на подсознательном бы защищали меня. Ты не возражаешь? Нет. — 33 —
|