|
Вот ведь, какие-то короткие встречи, а остаются в памяти. Так сквозь секунду можно заглянуть в день. Словно через замочную скважину. Сквозь день я увидела год. Иногда кажется - есть такие дни, которые сейчас распахнутся и увидишь вечность..." 16.11.1999 Разбился папа. 19.11.1999 г. Подумай, Марго, о том, как многое ты уже умеешь делать, как многому ты уже научилась и как можешь ты сейчас в данной ситуации использовать эти знания, чтобы справиться с этой трагической ситуацией. Подумай о том, чтобы твой папа одобрил: 1) что ты лежишь и плачешь день, два, неделю, месяц и ничего не можешь делать, ни с кем не хочешь общаться; 2) добрая память о папе в твоем сердце и ты говоришь: "Папа, ты можешь мной гордиться, я справилась с этой болью, с этой утратой, я не раскисла, я действую, я продолжаю жить. И все чему ты успел меня научить, я постараюсь это использовать в своей жизни .Спасибо тебе за все!" - Мне больше нравится второй выбор; "Папа, ты можешь гордиться мной"... - Хорошо. Согласна ли ты, Марго, сделать одно упражнение. Сядь удобно. Подумай, что больше всего тебя травмирует, какая картинка стоит у тебя перед глазами". Нашла? - Да. Меня все время преследует картинка, как он лежит в гробу. И когда я ее вижу, я начинаю плакать. Вот и сейчас со мной это же происходит. - Хорошо. Сконцентрируй все свое внимание на дыхании (нижне- диафрагмальном). Вдыхая, говори: "Вдох", выдыхая - "Выдох". Вдох – пауза 1 сек. (раз "и") - выдох. Вдох делай спокойный, а выдох - в два раза длиннее вдоха. В этом темпе подыши две-три минуты. Затем, сделай вдох, плавный выдох - и перед новым вдохом - пауза 1 сек (раз "и") - в этом темпе подыши две-три секунды. И когда ты сидишь здесь и делаешь вдох и выдох, попытайся почувствовать, что дыхание приходит к тебе от самой чистоты. И когда дыхание будет полностью очищено, попытайся почувствовать, что ты вдыхаешь в себя бесконечный покой, а выдыхаешь беспокойство, которое находится внутри тебя и вокруг тебя. И с каждым вдохом тебе становится все легче и легче. И так, что я еще могу для тебя сделать, мне нужна твоя поддержка. Заметила, как тихо в комнате? - Да. Можешь дальше работать? - Да. - Скажи, где ты видишь в пространстве тригерную картинку (которая запускает трагическую ситуацию). - Прямо перед собой. - Она большая? - Да. - Какой размер? - Два метра на три метра. - Она в рамке? - Нет. - Она черно-белая? - Нет. Цветная. - Четкая? - Да. - Звуки есть? - Нет. - Запахи? - Запах цветов и специфический запах трупа. Плачет... - Марго, можешь дальше работать? — 36 —
|