|
Цель такой тренировки — выработка привычных, доведенных до автоматизма действий, подчиненных определенной, четко осоз-наваемой цели. Время заданий варьируется в зависимости от воз-раста (мл. школьники — до 15 минут, подростки — до 30 минут). НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТЬ Детям предлагается по памяти подробно описать школьный двор, путь из дома в школу — то, что они видели сотни раз. 11 Е. И. Рогов, кн. 2 321 Такие описания младшие школьники делают устно, а их одно-классники дополняют пропущенные детали. Подростки могутде-лать задание письменно, а затем сравнить их между собой, а также с реальной действительностью. В этой игре выявляются связи внимания и зрительной памяти. КОРРЕКТУРА Ведущий пишет на листе бумаги несколько предложений с пропуском и перестановкой букв в некоторых словах. Учени-ку разрешается прочесть этот текст только один раз, сразу исправляя ошибки цветным карандашом. Затем он передает лист второму ученику, который исправляет оставленные ошиб-ки карандашом другого цвета. Возможно проведение сорев-нований в парах. ПАЛЬЦЫ Участники удобно располагаются в креслах или на стульях, образуя круг. Следует переплести пальцы положенных на коле-ни рук, оставив большие пальцы свободными. По команде «На-чали» медленно вращать большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростыо и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточить внимание на этом движении. По команде «Стоп» прекратить упражнение. Дли-тельность 5—15 минут. Некоторые участники испытывают необычные ощущения: уве-личения или отчуждения пальцев, кажущееся изменение направ-ления их движения. Кто-то будет чувствовать сильное раздраже-ние или беспокойство. Эти трудности связаны с необычностью объекта сосредоточения. КОНЦЕНТРАЦИЯ Концентрация может производиться на внешних материаль-ных объектах, на органах тела или на мыслях. Можно завести будильник и задать время концентрации от минуты до получаса в каждом из последующих упражнений по концентрации. Следу-ет задать время, принять соответствующую позу, расслабить мыш-цы и выбрать объект концентрации. Если мысли начнут пере-ключаться с одного объекта на другой, нельзя резко бороться с этим, переутомляться, одергивать себя, встряхивать головой, от-гоняя посторонние мысли. По мере того, как мысли уходят в 322 сторону, надо мягко возвращать их к цели концентрации. Важ-но, чтобы в течение отпущенного времени мысль уходила «в сто-рону» не более трех раз. «МУХА» Для этого упражнения требуется доска с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3 х 3 и неболъшая присоска (или кусочек пластилина). Присоска выполняет роль «дрессирован-ной мухи». Доска ставится вертикально и ведущий разъясняет участникам, что перемещение «мухи» с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет. По одной из четырех возможных команд («вверх», «вниз», «вправо» или «влево») «муха» перемещается соответст-венно команде на соседнюю клетку. Исходное положение «му-хи» — центральная клетка игрового поля. Команды подаются уча-стниками по очереди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями «мухи», не допустить ее выхода за пределы иг-рового поля. — 232 —
|