|
Не исключено, что ваш день слишком насыщен общением. Может, выходом из положения станет выделение какого-то времени «для себя»? Поговорите об этом с мужем и детьми. Иногда ситуация кажется безвыходной только потому, что мы не решаемся обсудить ее с близкими и открыто попросить о помощи. Причиной душевного дискомфорта может быть и неумение освобождаться от негативных эмоций. Часто человек сам усугубляет свое состояние, говоря себе: «Это стресс, мне плохо, я болен». Стресс — это резко выраженная реакция напряжения. Не так много в жизни единичных событий, которые способны сразу же вызвать состояние стресса. Чаще состояние напряжения накапливается постепенно. Когда внутри уже имеется достаточная «база», какое-то событие становится «последней каплей», и мы говорим о стрессе. Поэтому лучший способ не доводить себя до стресса — не накапливать негативные эмоции. Если вы испытываете неприятные чувства в связи с каким-то конкретным событием, то постарайтесь разобраться именно с ним. Не стоит вспоминать, начиная «от царя Гороха», все случаи, когда вас обидели, или разозлили, или не поняли. Создайте и старайтесь пополнять свой внутренний список приятных неожиданностей, в который вносите все интересное, красивое, приятное, забавное, милое, трогательное, смешное, что попадает в поле вашего зрения. Время от времени просматривайте свою подборку просто так, для создания хорошего тонуса. Может быть, подобно многим родителям, вы сделали «борьбу с недостатками» своих детей, а заодно и мужа, одним из главных дел своей жизни? Тогда уход с работы не улучшит вашего внутреннего состояния, ведь в этом случае изменится в вашей жизни только одно: появится больше времени на «обнаружение» недостатков. «Лекарством» в данном случае скорее послужит смена психологической установки, чем отказ от работы. Конечно, невозможно в один день изменить устоявшуюся привычку, а психологическая установка — та же привычка. Человек привыкает думать определенным образом и, исходя из своих мыслей, поступает так, а не иначе. Дайте себе время. Поговорите со своими друзьями, проконсультируйтесь с психологом. Можно сделать еще немало предположений о причинах вашего душевного дискомфорта. Подлинные причины стресса могут быть самыми разными, и в этом-то и следует разобраться в первую очередь. Тогда вам легче будет принять правильное решение. 5. Недавно мы делали прививку нашему четырехлетнему сыну. Ребенок вел себя отвратительно, был совершенно неуправляемым, устроил истерику. Медсестра мне посоветовала обратиться к психологу, мотивируя тем, что он вел себя неадекватно. На боль у него обычно всегда такая бурная реакция, да и успокоиться долго после этого не может, но в остальном с ним можно договориться, отвлечь. Посоветуйте, пожалуйста, требуется ли нам что-то с этим делать? — 83 —
|