|
Как видите, многое зависит от вашего личного отношения. Стоит ли настраивать себя на обязательное избегание стресса? Избегать — значит убегать, испытывать страх. «Страх перед стрессом» — сама по себе стрессовая ситуация. При такой внутренней установке избежать его не удастся. Как правило подобное притягивает подобное. Если уж вы попали в трудную жизненную ситуацию, лучше встретить ее лицом к лицу, рассматривая как возможность узнать и научиться чему-то важному для себя. Лучшее лекарство от стресса — ваше собственное разумное отношение к нему. Если жизнь поставила вас в стрессовую ситуацию и вам трудно справиться самому — обратитесь к психологу- Если стресс начинает отражаться на состоянии вашего здоровья — обратитесь к врачу, который назначит соответствующий курс лечения. Лучше одновременно проконсультироваться и у врача, и у психолога. А хорошей профилактикой для сокращения стрессовых ситуаций в жизни являются самопознание и саморазвитие. Живя и действуя в материальном мире, не забывайте о душе, и стрессы будут посещать вас гораздо реже. 3. Есть ли психологическая установка, которая может помочь избавиться от бытового стресса? Такую установку нужно создавать. В чем ее особенность? Слово «быт» не случайно похоже на слово «бытие»: быт заполняет жизнь и либо сам поглощает человека, который не может противостоять этим мелким, раздражающим повседневным трудностям, либо коварно показывает, что все главное, все лучшее — за пределами его частной жизни, праздники — только у других. Если такое переживание возникает, нужно проанализировать его причины. Действительно ли быта слишком много? Если да — то его нужно ограничить, не допустить внедрения в свою жизнь. Если не получается, нужно понять, почему сделать это трудно (например, Э. Берн выразительно описал синдром «загнанной домохозяйки», которая на самом деле не хочет и не способна заниматься чем-то иным, поскольку только быт позволяет ей сохранить самоуважение и влияние на других). Если быт теряет свой смысл (такое бывает, например, когда дети вырастают, и мать поначалу переживает эмоциональную пустоту, встречая отсутствие благодарности за работу, которая по сути уже никому не нужна), нужно постараться понять, что же вы считаете главным для себя на этом этапе жизни, а чем бы ни за что не могли поступиться? Именно сюда и нужно прикладывать часть усилий, тогда не будет возникать ощущения, что они потрачены впустую. То есть быт не должен становиться полным синонимом бытия, тогда и повседневные неудачи потеряют свой вес. — 81 —
|