|
3) применение целевых установок, адресованных подсознанию. В соответствии с основными условиями достижения самогипноза, нами разработан метод аутогипноза, базой которого служит техника аутотренинга по Шульцу. При этом мы руководствовались научно обоснованными взглядами И. Шульца и его последователей, что “аутотренинг - это путь, ведущий к аутогипнозу” (Д. Ланген), что “много аналогий и параллелизмов прослеживается между АТ и самогипнозом” (Х. Линдеман) и др. В качестве теоретической базы для разработки техники аутогипноза на “аутогенной основе” мы избрали психофизиологическое обоснование процесса погружения в гипноидное состояние. Его суть - самогипнотизация представляет собой процесс постепенного и последовательного включения психофизиологических механизмов аутопсихотерапии (суггестивного, мышечно-эмоционального, сосудисто-эмоционального и легочно-эмоционального) с помощью группы психотерапевтических приемов (когнитивно-установочного, имажинативного, мнемонического, аттенционного и конвикционного приема - от англ. conviction, убеждение). Применяются они для постепенного углубления гипноидного состояния с целью оптимизации психоэмоционального состояния и формирования “психотерапевтических установок”, лежащих в основе индивидуального самопрограммирования желаемого состояния. Исходя из психофизиологической трактовки самогипнотизации, нами разработана модель аутогипноза и информационно-зрительная схема, описанные в разделе педагогической психотерапии (см. 7.2.). Техника самогипноза. Овладение техникой погружения в самогипнотическое состояние, чаще всего, осуществляется под руководством психотерапевта, особенно на начальном этапе обучения. Лицам с недостаточно хорошо развитой памятью можно временно пользоваться аудиокассетами, на которых записан текст, произнесенный гипнотерапевтом или самостоятельно пациентом. Запоминание текста (словесных формул) не представляет особой сложности, если применять рекомендованную нами методику обучения, учитывающую психологические особенности памяти взрослого человека (см. 7.2.). Для достижения положительных результатов аутогипноза необходимо соблюдать следующие условия: - находиться в релаксационной позе, лучше в положении “полусидя в кресле” или лежа; - проговаривать “про себя” (шепотом) словесные формулы, произносимые психотерапевтом во время сеанса или записанные на кассете; - не стремиться обязательно достичь глубокого гипноза, так как его стадия не имеет принципиального значения для реализации поставленных лечебно-профилактических задач; — 211 —
|