|
- исследования, проведенные в Калифорнийском университете под руководством С. Сегерстрома, показали, что у оптимистов во время стрессовых ситуаций происходят намного лучшие изменения иммунной системы, чем у пессимистов (показателем служили данные о количестве клеток-киллеров, разновидности Т-лимфоцитов, у обеих групп под воздействием стрессов приблизительно одинаковой силы). 2. Мышечно-релаксационные приемы, снижающие эмоциональную напряженность в результате уменьшения тонуса мышц лица и туловища. Предоставлю подруге информацию со следующими экспериментальными данными: - доктор Ли Берк (США) демонстрировал большой группе пациентов видеокассеты юмористического содержания, в результате чего почти у 70 % людей, смотревших фильмы, увеличились показатели гамма-интерферона - белковых антител, уничтожающих вирусы и бактерии; - психотерапевт-нейрофизиолог Джейкобсон убедительно доказал зависимость уровня эмоциональной напряженности от степени тонуса мышц тела. Он выявил нервно-мышечную закономерность на основе электромиографических исследований, т.е. опытным путем; - группа психотерапевтов из Санкт-Петербурга, сочетающих практическую работу с научной деятельностью (А.Г. Беляев, Г.С. Лобзин и другие), установили с помощью энцефалографических исследований, что релаксация мышц сопровождается снижением эмоциональной напряженности, а у больных с психоневротическими расстройствами - улучшением психического здоровья. 3. Эустрессовые приемы, способствующие удовлетворению духовно-социальных потребностей человека в межличностных контактах. С целью формирования мотивации к общению приведу примеры, имеющие экспериментальную основу: - в Швеции проводили исследования большой группы мужчин 50-летнего возраста, лишенных близких друзей или семьи. Уровень заболеваемости у них оказался в среднем в 3 раза выше, чем в контрольной группе, состоящей из лиц, имеющих социально-психологическую поддержку, не испытывающих чувства одиночества; - в США на протяжении 10 лет систематически обследовалась большая группа больных, перенесших тяжелый инфаркт миокарда. Проведенные исследования показали, что одинокие люди в 3 раза чаще умирают от инфаркта, по сравнению с больными, состоящими в браке или имеющими близких друзей. - английские специалисты по социальной психологии считают, что “социально-психологическая поддержка - решающий фактор в преодолении стресса” (Рейс, Розенфельд и др.). 4. Установочно-коррекционные приемы аутопсихотерапии - приемы, используемые для изменения ошибочных представлений, отрицательно влияющих на состояние здоровья, в частности, из-за неправильной оценки тяжести своей болезни, ее происхождения и способов лечения. — 191 —
|