|
Второй вариант. Показание - депрессивный настрой стрессового происхождения. Основная причина - увольнение с работы, породившее психотравмирующие переживания, усугубляемые заниженной самооценкой личностных качеств и склонностью к алогичной оценке фактов. Проект ИПК. В состав индивидуального психотерапевтического комплекса, предназначенного для моей племянницы, включу следующие приемы: 1) Рациональные приемы, основанные на оптимистических сравнениях, преимущественно “вертикальных” - на сопоставлении настоящей ситуации с прошлой, завершившейся благополучным исходом (нашла лучшую работу) и той, которая могла бы возникнуть у нее, как у ее подруги (в отличие от нее, за месяц до увольнения предупредили, дали хорошую компенсацию и отличную характеристику). 2) Суггестивный прием - применять мотивированное самовнушение приблизительно такого содержания: “Я потеряла работу, но зато теперь у меня будет больше времени уделить внимание ребенку, подготовиться к сдаче экзаменов для поступления в университет (на заочное отделение), приобрести более престижную специальность...” 3) Когнитивно-позитивный прием. Для его применения помогу ей проанализировать особенности своего мышления, исходя из теории А. Белла о 12 ошибках мышления, приводящих к ухудшению эмоционального состояния (на основе их популярного описания). Кроме того, ознакомлю ее с вариантами приема самокоррекции мышления, предложенного Бернсом. Я убеждена, что моей племяннице свойственна полярная оценка фактов, склонность к персонализации и умозаключению делать общий вывод из единичного случая (как в сказке “Маленький цыпленок и лисица”). 4) Меморационный прием –перед сном вспоминать,что сегодня было хорошее,вызывало положительные эмоции; 5) Имаго-ролевой прием- подражать Робинзону Крузо при оценкн последствий психотравмирующей ситации или проблемы; 6) Приемы, способствующие повышению самоуважения. Из большого количества приемов, рекомендуемых психотерапевтами для повышения чувства собственного достоинства, посоветую ей в первую очередь: - прием фокусирования на положительных качествах (составить список своих привлекательных черт характера и внешнего вида, достижений интеллектуальных и духовных преимуществ и регулярно их перечитывать); - прием улучшения самоимиджа (откорректировать осанку, походку и мимику лица с целью придания себе облика уверенного человека, отрепетировать рациональную технику разговора по телефону с работодателями и поведения во время интервью и межличностного общения); - прием позитивно-оценочного самоубеждения. Порекомендую ей для подготовки собственного варианта ориентироваться на следующие словесные формулы: “Я в праве улучшить представления о себе, так как для этого у меня есть все необходимые предпосылки, положительные качества”, “Я горжусь своими жизненными успехами”. — 186 —
|