|
• Следующий вопрос, который стоит задавать себе: «Что бы я хотел(а) и мог(ла) изменить?» Не нужно наступать постоянно на одни и те же грабли, и если вы установили причину своего плохого настроения, постарайтесь в будущем ее ослабить — сделать встречи более редкими, изменить маршрут жизненного пути. • Если работа по самоанализу у вас не ладится, лучше обратиться к психологу. Но это не значит, что в собственной семье вы бессильны. Очень важно, чтобы вашу раздражительность или подавленность дети не относили к себе. Поэтому нужно для начала расширить представление детей о том, каким вообще бывает настроение. Очень многие люди имеют чрезвычайно бедные понятия о внутреннем мире других людей (например, мама добрая — мама злая). Побуждайте ребенка рассказывать о своем настроении. Пусть он сравнит его а) с погодой, б) со временем года, в) с цветком, г) с животным, д) с любым неодушевленным предметом. Спросите его, как оно изменяется, каким становится. Пусть учится различать сосредоточенность и печаль, подавленный гнев и разочарованность. • Далее, старайтесь объяснять ребенку причину своего настроения, чтобы у него не возникало необоснованного чувства вины. Говорите с ним на доступном языке о том, что у вас происходит дома, на работе, что вас огорчает, какие задачи перед вами стоят. Объясните, чем он помог вам или может помочь. Пусть у ребенка формируется представление о сложности и неоднозначности мира, тогда у него не возникнет впечатление, что взрослые просто вымещают дурное настроение на нем. Бессмысленно бороться с эмоциональными состояниями или подавлять их. Нужно просто отводить им в вашей повседневной жизни надлежащее место, — тогда не они будут управлять вами, а вы ими.
Причины наблюдаемого поведения могут быть различными. Возможно, что ребенок сейчас переживает смену режима дня (которая, как известно, определяется не только удобством и пожеланиями взрослых). Может быть, в ближайшем времени он и вообще откажется от дневного сна, а сейчас начал потихоньку «перерастать» его. Убеждение, что все дети обязательно должны спать днем, ошибочно — многие дети старше одного года днем уже не спят, но их ночной сон длится дольше, чем у взрослых. Кроме того, и среди взрослых, и среди детей встречаются люди с различной потребностью во сне — так, кому-то нужно десять часов крепкого непрерывного сна, чтобы день был продуктивным, а кому-то достаточно всего пяти. Некоторые люди умеют успешно восстанавливаться, отвлекаясь от дел всего на несколько минут. Наполеон Бонапарт был, например, известен тем, что умел произвольно, в любое время суток, засыпать и просыпаться спустя 20 минут вполне отдохнувшим. Нельзя исключать того, что скоро ваш сын научится расслабляться и отдыхать среди дня, не прекращая бодрствования. Но сейчас он еще не совсем приспособился к собственным индивидуальным особенностям. — 105 —
|